Решение проблем взаимодействия с людьми

Успех — это не вершина горы, на которую можно взобраться по одной тропинке, а скорее сложный маршрут по пересеченной местности. У тех, кто его постоянно преодолевает, есть определенный набор «инструментов» и «карт». И это почти всегда — выработанные привычки и модели мышления, а не данность от рождения. Внутренний фокус контроля — «Штурман своей жизни». Это, пожалуй, главный признак. Успешный человек искренне верит, что его жизнь — это результат его собственных выборов, усилий и решений. Он не винит в своих неудачах правительство, плохую экономику, сложное детство или злого начальника...

Что такое этот «страх сцены» на самом деле? Давайте сразу назовем вещи своими именами: это не страх. Это гипермобилизованость. Ваше тело, ваш древний мозг (лимбиcческая система) видят ситуацию: «Много глаз смотрят на тебя. Твоя социальная значимость под угрозой. Возможна опасность!». И они делают ровно то, что делали бы при встрече с саблезубым тигром: готовят тебя к бою или бегству. Отсюда все симптомы: · Учащенное сердцебиение — качает кровь к мышцам. · Дрожь в коленях и руках — адреналин готовит мышцы к резким движениям...

Зона комфорта — это не про диван и удобные тапки. Это про шаблоны, ритуалы и привычные действия, которые наш мозг уже «отработал» и знает, что они безопасны. Он не тратит на них много энергии, не испытывает стресса. Паника возникает, когда мы резко выдергиваем себя из этого шаблона. Мозг получает сигнал: «Тревога! Неизвестность! Мы не знаем, что делать и к чему это приведет! Включаем режим выживания!» И вот он уже кричит: «Нет! Останься там, где безопасно!» Задача — обмануть этот древний механизм выживания...

Представьте, что ваш ребенок — это маленький исследователь, который только что высадился на новую, неизведанную планету под названием «Жизнь». Все здесь для него большое, громкое, непонятное и иногда пугающее. Его мозг и психика только настраиваются на прием и обработку сигналов этого мира. Страх — это не сбой в программе, а абсолютно нормальная и даже полезная система оповещения. Она говорит: «Эй, внимание! Здесь что-то новое, потенциально опасное!» Задача родителей — не отключить эту сигнализацию...

Зависть — это не ваш враг. Это внутренний сигнал тревоги, который кричит вам о ваших же собственных нереализованных желаниях. Это как боль: неприятно, но если бы ее не было, мы бы не знали, что с нами что-то не так. Представьте: вы видите, что коллега получил крутой проект, а друг купил новую машину. Внутри всё сжимается, появляется эта горькая, едкая мысль: «Почему он, а не я?». Стоп. В этот момент происходит самое важное. Не ругайте себя за это чувство. Не подавляйте его. Задайте себе правильный...

Что такое ревность на самом деле? Если представить эмоции как сигналы, то ревность — это громкая, раздражающая сирена тревоги, которая кричит: «ВНИМАНИЕ! УГРОЗА! Нашим значимым отношениям что-то (или кто-то) угрожает!» Но это только верхушка айсберга. Глубиннее — это всегда комбинация из трех «китов»: 1. Страх потери. Самый главный компонент. Мы боимся потерять человека, его любовь, внимание, заботу, совместные планы, ощущение себя нужным и любимым. Это базовый человеческий страх одиночества и отвержения...