Мысли про психологию

Некоторые из них: 1. Ясное и четкое выражение своих границ. Важно уметь выражать свои границы ясно и без напряжения. Сообщайте о своих потребностях и желаниях, но также уважайте границы других людей. 2. Определение важности своих потребностей. Понимание того, что важно для вас, поможет вам установить границы. Если вы чувствуете, что ваши потребности не удовлетворены, сообщите об этом вежливо и четко. 3. Научиться говорить "нет". Говорить "нет" - это также часть установления границ. Если вы чувствуете, что вам необходимо отказаться от какой-то просьбы, не бойтесь это сделать. 4. Определение своих эмоций...

Люди с пограничным расстройством личности (ПРЛ) часто испытывают серьезные трудности в своих отношениях с другими людьми. Они могут иметь крайне нестабильное настроение, частые изменения настроения, неустойчивое самочувствие, а также негативное отношение к себе. Человек с ПРЛ часто демонстрирует резкие изменения настроения, сильные эмоциональные реакции и быстро переключается на другую эмоцию. Они могут быть чрезвычайно эмоциональными и испытывать сильную тревогу, панику, раздражение, гнев и депрессию. Они часто имеют трудности с самоконтролем и могут быстро переходить от одной эмоции к другой...

Я осознала, что в детстве у меня был установлен паттерн "нормально жить неудовлетворенной жизнью" и "удовлетворение потребностей невозможно и ненужно". Этот паттерн был характерен обоим родителям и мне, и довел меня до состояния, когда я не видела смысла жить. Только когда я начала удовлетворять свои потребности, мне стало хорошо и захотелось жить. Я начала изменения с того, что сказала Богу, что больше не готова жить по старому паттерну. Я начала фокусироваться на своих ощущениях и на происходящем, проверяла приятно ли мне, неприятно ли, и смотрела, идёт ли все так, как я хочу. Таким образом, мне удалось наслаждаться жизнью в течение двух лет, пока не появился Логинов...

Немногие осознают, что хотят близости. Для присутствия в близости необходимо обнажить свою уязвимость, убрать броню защит, осознать и признать свою потребность в близости возможно вы приняли решение подавлять свои чувства и эмоции, прятать их за правильными действиями и опираетесь на рациональные доводы в поведении, наработали приемы и подходы, которые вам кажутся безопасными за этими решениями вы потеряли контакт со своими чувствами и эмоциями, поэтому потеряли связь со своей детской спонтанностью, вы не чувствуете себя живым, вам нужно признать потребность в близости но это сложно реализовать,...

Детская часть верит, что ей как-то особенно сильно не повезло из-за того, что её недолюбили. Детская часть думает, что другим людям повезло гораздо больше и дана какая-то возможность быть успешными. Детская часть верит в то, что есть возможность волшебным образом пережить прошлую жизнь и получить идеальную любовь. Детская часть не принимает реальность такой, какая она есть. Она хочет волшебным образом её изменить. Детская часть верит в волшебное мышление, волшебные таблетки, волшебные способы и методы. Детская часть думает, что у других какая-то другая "хорошая" реальность, но на самом деле у всех ровно такая же реальность...

ну, что продолжаю изучать новое направление психологии да, в свободное от основной работы время это делаю, расслабляюсь и кайфую от потока новых знаний и одно дело просто учить много букф, другое - сразу все пробовать на себе, экспериментировать, получать непосредственный опыт в групповой работе, потом рефлексировать и интегрировать новые знания и инсайтики в каждодневность ну приведу конкретный пример, чего получилось применить например прочитала про понятие эгосинтонность и эгодистонность а на групповой работе я поняла, что у меня есть в сознании фигура состряпанная из запретов разных взрослых...