СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ и ДЕТСКИЕ ТРАВМЫ

История про Сару и Эмили - депрессия и тревожность всегда идут рука об руку. Депрессия и тревожность могут существовать взаимосвязанно, как две подружки или сестры, потому что они часто развиваются параллельно и имеют общие особенности. Обе эти состояния могут быть обусловлены биологическими, генетическими и окружающими факторами. Представь себе Сару и Эмили — двух дружек, которые близки, как сестры. Сара страдает от депрессии, а Эмили борется с тревожностью. Хотя их симптомы разнятся, они часто искажают взгляд на мир и вызывают многочисленные проблемы в их жизни. Сара, подверженная депрессии, может часто чувствовать глубокую печаль, потерю интереса к удовольствиям, сниженную энергию и утомляемость. Она может испытывать затруднения в принятии решений и ощущать вину или беспомощность. Это может создавать напряжение и нарушать обычные радостные моменты, которые они вместе делят. С другой стороны, у Эмили преобладает тревожность. Она может постоянно ощущать беспокойство, непрерывные беспокойные мысли и страхи, которые могут выходить из-под контроля. Это может привести к постоянной напряженности, панике и физическим симптомам, таким как сонливость, бессонница и проблемы с пищеварением. Из-за своих состояний, Сара и Эмили могут стать взаимозависимыми, поддерживая друг друга, но также погружаясь в свои проблемы. Они могут испытывать понимание и сочувствие друг к другу, но часто находиться в состоянии эмоциональной нестабильности. Например, когда Сара испытывает ухудшение своего состояния, Эмили может тоже начать страдать от тревожности. Беспокойство о состоянии Сары может вызывать у Эмили переживания и тревогу по поводу ее благополучия. Она может беспокоиться о том, что Сара может ухудшиться и нуждаться в дополнительной помощи, что может усилить ее собственные симптомы тревожности. Также, из-за своих проблем Сара и Эмили могут становиться социально изолированными и отталкивать от себя близких людей. Они могут чувствовать себя отрешенными и неспособными наслаждаться общением с другими или участвовать в обычных повседневных активностях. Их дружба может оказаться их опорой, но одновременно и источником конфликтов и соперничества из-за их чувствительности и эмоциональной нестабильности. Однако, их дружба может также быть сильным фактором поддержки и помощи друг другу в преодолении депрессии и тревожности. Сара и Эмили могут быть свидетелями и понимать, что другая переживает, и предоставлять эмоциональную поддержку, обнадеживать и вдохновлять друг друга на поставленные цели и маленькие шаги к выздоровлению. Они могут совместно заниматься спортом, практиковать медитацию или другие стратегии, которые могут помочь им справиться с симптомами и улучшить свое самочувствие. Важно отметить, что депрессия и тревожность являются серьезными состояниями, которые требуют вмешательства и лечения специалистов. Если ты или кто-то из твоих близких страдает от этих проблем, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. С кем ты сейчас дружишь с Сарой или Эмили?

Как поднять самооценку? Хитрое упражнение из КПТ на поднятие самооценки. Вернее, практика-подготовка к работе с психологом, ведь к специалисту лучшей прийти подготовленным. Поделитесь результатами, какие черты характера не влияют на вашу самооценку?