Здоровое питание

Если вы никогда не использовали тофу,  вот простой рецепт для начала: у него  мало вкуса, но он впитывает аромат еды, которая его сопровождает. Не стесняйтесь добавить немного специй. Тофу низкокалориен и содержит не холестерин, а растительные белки и кальций, поэтому позволяет приготовить полноценный обед, то есть с необходимыми белками, при этом легкий обед. Сырая тертая морковь и петрушка содержат витамины. Цветная капуста также является очень хорошим источником кальция. Сёю — японское название соевого соуса, который имеет более тонкий вкус...

С завтрашнего утра начинается Великий пост, а значит пора задуматься о составлении меню на ближайшие 48 дней. А посему предлагаю очень простые рецепты из низкокалорийного и богатого клетчаткой овоща - репы. Используйте больше ароматной плосколистной петрушки, добавленной в последний момент, чтобы сохранить драгоценный витамин С, который не выдерживает высоких температур. Маленькая молодая репа с медом Ингредиенты : 600 г молодой репы, 2 столовые ложки меда, 1 чайная ложка молотого имбиря (по желанию), 1 капля оливкового масла, петрушка, соль, перец...

Превратить скучный балкон в миниатюрный цветущий сад – всегда отличная идея! Как это сделать? Для дизайна балкона важна правильная мебель, освещение, красивый текстиль. Но главная роль все же принадлежит растениям и цветам. Среди огромного разнообразия видов я подобрала для вас 10 растений, которые легко вырастить на балконе, даже если вы новичок. Когда мы выбираем растения для балкона, необходимо учитывать множество различных факторов. Некоторые люди хотят много зелени, некоторые хотят ярких, сочных...

Чтoбы пoлучaть пoлeзныe мaкpo- и микpoэлeмeнты дaжe пocpeди зимы, выpaщивaйтe шпинaт дoмa. Сeмeнa oбeззapaзьтe в cлaбoм pacтвope мapгaнцoвки или любoгo фунгицидa. Πocлe дeзинфeкции зaмoчитe ceмeнa (1-2 дня), лучшe в pacтвope cтимулятopoв pocтa. Для пoceвa нужнa нeвыcoкaя шиpoкaя eмкocть c дpeнaжными oтвepcтиями. Γpунт дoлжeн быть плoдopoдный и pыхлый. Πoдoйдeт гoтoвый для oвoщнoй paccaды. Ηacыпьтe гpунт в eмкocть для выpaщивaния нa 2-3 cм нижe кpaя и увлaжнитe cубcтpaт тeплoй вoдoй Рacпpeдeлитe ceмeнa нa paccтoянии 2 cм дpуг oт дpугa и пpиcыпьтe гpунтoм cлoeм в 0,5-1 см...

На всякий случай, если вам нужно это услышать: вам не нужно худеть. Не для того, чтобы быть счастливой. Не для того, чтобы влюбиться. Не для того, чтобы получить работу своей мечты. Если вы хотите похудеть, чтобы стать здоровее? Отлично. Просто знайте, что размер тела - это не конечная цель, которая определяет ваше здоровье. Хорошее самочувствие и забота о своем теле — вот цель, и это может выглядеть по-разному. Но если вы хотите внести некоторые полезные изменения в свой рацион или хотите немного сбросить вес, вам может помочь соблюдение плана здорового питания...

Приходить с работы домой и готовить макароны болоньезе — для меня одна из самых успокаивающих мыслей. Паста и бокал вина звучат еще лучше после долгого рабочего дня. Однако занятая повседневная жизнь иногда заставляет меня забывать о таких вещах, как, например, о разморозке говяжьего фарша. Для таких женщин, как я, которые часто готовят из мясного фарша, я прихожу на помощь. Давайте узнаем 4 лучших способа быстро разморозить говяжий фарш! Говяжий фарш – это, по сути, разновидность фарша, из которого можно приготовить множество вкусных блюд...