Журнал "ЕЖЕДНЕВНИК Душевного роста" https://t.me/knigarosta

25.02.26. «Самая тёмная часть ночи — прямо перед рассветом. Но именно в эту минуту мы чаще всего закрываем глаза и перестаём смотреть на небо» Почему ожидание рассвета — это навык? 1. Физиология надежды · Мозг не умеет ждать «в пустоту» — ему нужны якоря · Серотонин (гормон спокойствия) вырабатывается, когда мы верим в результат · Даже 1% веры способен удерживать нейронные связи от разрушения 2. Математика тёмных полос · Средняя длина «чёрной полосы» — от 3 до 6 месяцев · 80% людей сдаются за месяц до реального улучшения · Рассвет наступает всегда, но не всегда — по нашему будильнику 3...

16.02.26. «Слёзы в зрелости — это не истерика. Это молчаливый салют тем, кем мы были, и тихое признание того, кем стали» Почему мы плачем «просто так» после 30? 1. Эмоциональная палитра взрослости · Внутри живёт всё тот же ребёнок, но мир перестал удивлять · Накопившийся опыт не принёс обещанной лёгкости · Мы плачем не от событий, а от их плотности: слишком много жизни уместилось в одно «сейчас» 2. Физиология взрослых слёз · Организм сбрасывает накопленный кортизол через слёзные протоки · Это...

Краткий пересказ видео11.02.26. / • Приветствие зрителей и представление ведущего Евгения Давутова. • Анонс гостя — российского историка Евгения Юрьевича Спицына. • Обсуждение причин распада Советского Союза в 1991–1993 годах...

Анеле Где-то есть перекрёсток, Где сходятся все пути. Мы себе выбираем дороги По которым идти. Если устал,- замедли ход, Заглуши мотор, сделай привал... Возможно именно здесь и сейчас Ты найдёшь то, что давно искал Возможно, даже не сразу заметишь, Точнее, не захочешь замечать, Потому что в последнее время Привык не находить, а терять. Перестал в себя верить, Сказал однажды "Довольно!" Ты отгоняешь ненужные мысли Чтобы не было больно...

08.02.26. «Депрессия часто говорит не языком отчаяния, а языком отсрочек: «потом», «чуть позже», «вот когда-нибудь». Она крадёт не настроение, а сам момент «сейчас», оставляя лишь туманное «завтра», которое никогда не наступает» 🌱 Почему это опасная ловушка? 1. Неврология ожидания · Мозг привыкает к схеме «страдание сейчас → награда потом» · Центры удовольствия атрофируются, не получая сигналов из настоящего · Формируется зависимость от фантазий о будущем как единственного источника облегчения 2...

04.02.26. «Надежда — это не диагноз, а кислород души. Но когда вы дышите только ею, переставая замечать землю под ногами, — это становится побегом» Почему надежды переполняют? 1. Механизм компенсации · Надежда становится щитом от боли настоящего · Мозг создаёт яркое будущее, чтобы выжить в сером «сейчас» · Уровень дофамина (гормона предвкушения) может быть выше, чем от реальных достижений 2. Бегство от экзистенции · «Когда-нибудь» кажется управляемым, в отличие от хаотичного «сейчас» · Надежда...