Советы по оздоровительному отдыху

Лечебные грязи не случайно называют самым древним методом физиотерапии. Еще на заре времен люди использовали природные источники для улучшения своего самочувствия. Например, древние египтяне применяли ил, оставшийся на полях после разлива Нила, против болезней печени и кожи. А в России на кавказских грязелечебницах отдыхали аристократы: лечили больные суставы, избавлялись от гипертонии и снимали стресс. В наши для с лечебными целями применяются различные виды глины – каолиновые, смектитовые или бентонитовые...

Грязевые и минеральные источники есть по всей России. И это не только побережья Черного и Азовского морей, но также Приморский край, Камчатка и даже центральная часть страны. Сделали для вас подборку интересных мест, где можно отдохнуть с пользой для здоровья. Кавказские минеральные воды славятся по всей стране. Пятигорск, Ессентуки, Кисловодск и Железноводск – все эти города связаны общей историей, сетью дорог и развитым санаторно-курортным комплексом. Лечение силам природы здесь проводится с конца XIX века...

Иногда в погоне за карьерой и достатком приходится жертвовать другими сторонами жизни – и в частности, заботой о здоровье. Но такая тактика в перспективе не принесет желаемого результата и рано или поздно приведет к снижению продуктивности. Затем подтянутся проблемы со здоровьем – и вот уже окажется, что никакой успех в работе не сравнится с хорошим самочувствием. Рассказываем, как сохранить work-health баланс и преуспеть во всех сферах – и карьере, и здоровье. Work-health баланс – это разделение...

Правильное питание – основа здоровья человека. Рациональное подобранное меню укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, помогает поддерживать нормальный вес, оставаться полным сил и сохранять молодость на долгие годы. Правильное питание также снижает риск развития многих заболеваний, в том числе сахарного диабета, ишемической болезни сердца и инсульта. Рассказываем, как составить рацион на каждый день так, чтобы надолго сохранить здоровье. Всемирная организация здравоохранения рекомендует каждому человеку ежедневно употреблять цельнозерновые злаки...

Современные санатории – это многопрофильные центры, где к лечению и оздоровлению организма подходят комплексно, а программы подбирают опытные врачи с учетом индивидуальных потребностей каждого пациента. Отдых в санатории пойдет на пользу и тем, у кого есть проблемы со здоровьем, и тем, кто достаточно хорошо себя чувствует и хочет повысить работоспособность. Если на отдых в санатории пока не хватает времени, можно заняться оздоровлением дома. Сделали для вас подборку мероприятий, которые помогут вам поддерживать тело в тонусе, а иммунную систему – на высоте...

Современный ритм жизни диктует свои условия, и на полноценный отпуск не всегда остается время. Рассказываем, как заботиться о своем здоровье, если отдыхать некогда. Подчините свою жизнь четкому распорядку. Запланируйте работу, перерывы на обед, сон, встречи с друзьями, время на хобби, визиты к родственникам. Так вы не засидитесь с делами до глубокой ночи и не потратите полдня на переписку в соцсетях. К тому же с четким графиком будет проще строить планы на будущее. Отдых тоже нужно планировать – и создавать его для себя еще до появления усталости...