Будь здорОв

Признаюсь честно: я начинала заниматься спортом раз пять. Каждый раз с горящими глазами покупала абонемент в зал, коврик для йоги или кроссовки для бега. А через месяц… благополучно забывала о своих спортивных амбициях. Знакомо? Оказывается, я не одна такая. Больше 60% людей бросают тренировки в первые месяцы. Но почему? И главное - как этого избежать? Первый раз я записалась на фитнес, потому что «надо». Подруга позвала, тренер нахваливал, реклама обещала «идеальное тело за 30 дней». Но через две недели я честно спросила себя: «А зачем мне это?» - и не нашла ответа...

Как быстро и безопасно избавиться от комаров? Комары — настоящие ночные террористы! Днем они могут быть незаметны, но с наступлением темноты начинается атака: противный писк над ухом, зудящие укусы и бессонные ночи. Особенно страдают жители частных домов, где кровососы чувствуют себя полноправными хозяевами. Химические репелленты, спирали и фумигаторы работают, но имеют недостатки: резкие запахи, вредные испарения и дискомфорт для людей. Что делать, если хочется избавиться от комаров быстро, безопасно и без химии? Лайфхаки и советы: как прогнать комаров натуральными средствами 1...

Нутрициолог рассказала, как влияет на наш организм недостаток витаминов и как восполнить их дефицит с помощью питания. Обманчивая погода с резкими перепадами  температур, недостаточное потребление богатой витаминами пищи и даже плохое психологическое состояние - всё это влияет на наш организм и может привести к определенным сбоям. Как предотвратить развитие неприятных последствий, рассказала тихорецкий психолог-нутрициолог Надежда Винникова. - Весной часто люди чувствуют апатию, нехватку сил, тянет в сон, сложнее концентрироваться, - рассказывает специалист...

Выясняем, что думают об этом диетологи. Лето буквально дышит нам в спину. А значит, представительницы прекрасного пола спешат избавиться от лишних килограммов. Специалисты в области профильного питания утверждают, что первый шаг к успеху - это желание, а второй - восполнение дефицита витаминов. - Конечно, если вес человека приближается к ста килограммам, одним спортом не обойтись, нужен комплексный подход,- рассказывает диетолог Анастасия Марченко. - Грамотный специалист должен составить индивидуальный план питания, помочь восполнить нехватку витаминов и, что особенно важно, железодефицит...

Недостаточность питания является опасной патологией, которой подвержены люди старше 65 лет. Она приводит к снижению мышечной массы тела и разрушению костной ткани, ухудшает качество жизни человека, снижает уровень его физической активности, замедляет скорость восстановления после перенесенных болезней. - Одной из причин недостаточности питания у пожилых считается снижение аппетита, которое может быть вызвано приёмом некоторых препаратов, депрессией, ухудшением настроения и потерей интереса к жизни,...

Медики дают советы о там, как не поддаться весенней хандре и максимально сгладить обострение болезней. О женской и мужской депрессии и о тех, кто весной находится в зоне риска, рассказали в Тихорецкой ЦРБ. Так как же избежать весеннего уныния? Если же вы сами не можете справиться с психологическими проблемами, обратитесь к профессионалу – психологу или психотерапевту. Только перестаньте себя жалеть! Когда вы жалуетесь на жизнь, рассказываете о своих переживаниях родным и близким, обсуждаете с ними ваши проблемы, они зачастую проявляют к вам сочувствие...