По спорту

Не так давно я приобрела абонемент в один московский фитнес-клуб. Эта мини-статья наверное будет понятна только тем кто занимается или, например, врачам :D Небольшая предыстория моих занятий в зале) Я долгое время жила в Московской области в поселке городского типа. У нас там было всего два зала, а возможно сейчас уже остался один. В общем выбирать особо не приходилось. Сам зал находится в ФОКе на втором этаже. Площадь небольшая, а соответственно тренажеров немного. Да и людей всегда ходило мало...

Всем привет! Представляю вашему вниманию пример круговой тренировки без доп. оборудования. Как и всегда начинаем с разминки - подготовка всех суставов к упражнениям. Прокручиваем начиная с шеи и заканчивая стопами...

Чтоб вы имели представление как выглядит наш Фок: это одно большое помещение. На втором этаже тренажерный зал и бильярд плюс кабинеты руководства. А на первом татами для единоборств, отделение с брусьями, для настольного тенниса и большой зал для футбола /баскетбола /волейбола и прочего...

Листая ленту инстаграм, часто встречаю различные челленджи и конечно же мне сразу хочется попробовать повторить то, что делают их участники. Я не беру в расчет какие-то нереальные выкрутасы, по многим сразу понятно, что лучше не соваться. Иначе рискуешь не развернуться обратно или просто покалечить себя. Сегодня хотела бы поделиться тем, что меня заинтересовало в свое время, может вы тоже захотите попробовать :D Итак поехали)) 1. Кроссовок-челлендж Тут нужно перевернуться с живота на спину и обратно, удерживая ботинок на одной ноге и умудриться не уронить его при этом...

Не всегда есть возможность посещать зал. Тогда на помощь приходят домашние тренировки. Такие тренировки позволят держать вас и ваши мышцы в тонусе. И самое сложно в них - это заставить себя))) Ведь дома всегда столько дел, а ещё этот манящий диван. Если настроились заниматься - не отвлекайтесь, иначе так ничего и не выйдет. Вот вы наклонились - увидели пыль, побежали за тряпкой. Очнулись домывая плиту. И ни о какой тренировке уже и речи не идет, так как все силы потрачены. Поэтому попросите родных...

Как и говорила, мы решили бежать и осенний забег Reebok Стань человеком. От первоначального состава нас осталось только трое, а потому мне пришлось искать остальных в группе мероприятия. Одним из таких людей был инструктор гонки героев Игорь...