Перед экзаменами

Спокойствие, только спокойствие!🤗 Выпускник, на экзамене может случиться что угодно. Лучший способ успокоиться — переключить внимание с заданий теста на что-то внешнее. Как это сделать — смотри в видео от педагога-психолога «Воскресенской школы» Анастасии Викторовны Плужниковой.

Спокойствие, только спокойствие: два простых упражнения на дыхание, чтобы успокоиться до или во время экзамена👌 Дыхательные практики подсказала Оксана Викторовна Десятникова, педагог-психолог образовательной площадки «Воскресенская школа». Для первой рекомендуем найти в помещении, где вы находитесь, квадратный или прямоугольный предмет. Это может быть окно, картина, лист бумаги, доска. Для второй практики нужно только умение ровно считать про себя до четырех. У вас все получится. Удачи!💪

Холодные влажные руки — один из признаков волнения… Это доказано психологами. Значит, согреть руки🔥 — один из способов успокоиться. Только греться мы будем не у печки или под одеялом. К сожалению, во время экзамена или на работе такие методы недоступны. А с помощью собственного воображения. Смотрите видео и учитесь. Дорогие выпускники, желаем успешно завершит экзаменационный период!👋

Выпускник, переключение внимания — лучший способ справиться с экзаменационным стрессом! В ближайшее воскресенье отвлекись, погуляй и посети бесплатную лекцию от проекта «Лекторий московского школьника» в парке «Зарядье». Ее проведет известный психолог, автор книг, мама семерых детей Лариса Суркова вместе с популярным блогером и комиком Сергеем Мезенцевым. Тема — «Миссия „ЕГЭ“ выполнима! У тебя есть помощники». 📅Дата, время и место: 4 июня, 14:00, Амфитеатр парка «Зарядье». 📌 Регистрируйся и приходи на лекцию! Или смотри прямую трансляцию на странице «ВКонтакте» столичного Департамента образования и науки

Как сохранить здоровье школьника во время подготовки и сдачи экзаменов? Рассказывает Елена Викторовна Кудрич, специалист в медиапространстве #школа338 по вопросам питания школьников. Экзаменационный период — это стресс для организма. Во время экзаменов вырабатывается большое количество гормона кортизола. Повышенный уровень кортизола «повинен» в нарушении сна, плохой концентрации внимания и памяти, ярко выраженной тяге к сладкому и пище повышенной калорийности. Это его суть. Так кортизол заставляет организм делать запасы на будущее, впрок. Справиться с этим вредным воздействием поможет режим питания и сна. Причем «режим» — это ключевое слово. Читать далее

​​У НАС все получится!💪 Выпускник, поверь, ЕГЭ — это не самое серьезное испытание в жизни. Мы знаем, как ты усердно готовишься к экзаменам и все равно волнуешься. Знай, что весь город и твоя родная школа тебя поддерживают.🙌 ☝️В ГОРОДЕ заработал проект «Лекторий московского школьника». Это цикл бесплатных лекций от ведущих психологов и ученых по психологической поддержке перед экзаменами. ✅Уже можно посмотреть лекцию Михаила Лабковского «Великолепная пятерка! Правила счастливой жизни». 👉Следующая лекция 21 мая, не пропусти. 😍В ШКОЛЕ с 18 мая на каждой образовательной площадке открыт центр психологической поддержки выпускников: Воскресенская школа: педагоги-психологи Анастасия Викторовна Плужникова и Оксана Викторовна Десятникова, кабинет 315-Н. Школа Бунинские луга: педагоги-психологи Татьяна Германовна Логушева и Светлана Владимировна Семилуцкая, кабинет 3054. Лазурная школа: педагоги-психологи Анна Владимировна Николаева и Виктория Александровна Дрожжинова, кабинет 127-1 Белые ночи: педагог-психолог Дарья Викторовна Бабаева, кабинет 422. График работы психологов школы 📞Комфортнее общаться анонимно? Напиши в чат мырядом.онлайн или позвони по детскому телефону доверия 8 (800) 2000-122 или городской горячей линии 8-495-051 с мобильного.