О здоровом питании.

Привет! Овощи - самый полезный продукт! Заявление громкое, но очень разумное и оправданное. С помощью овощей можно насытиться, привести тело в тонус, получить полезные вещества и просто вкусно поесть! А овощные боулы - это находка. В одной тарелке могут быть только овощи, но в этой же тарелки будет весь набор БЖУ. Если вы следите за нормой белки/жиры/углеводы и хотите похудеть - овощной боул подойдёт идеально. Я не придерживаюсь мнения, что бжу нужно соблюдать, но, придерживаясь здорово питания, вы будете делать это неосознанно и давать организму все необходимое...

Привет! Расскажу 5 мифов о диете - почему она бесполезна и как же тогда худеть! Единственным последствием диеты является то, что пища становится ценной, а процесс еды превращается в кошмар. Именно практика диеты и связанные с ней лишения, грусть и разочарование вызывают у нас такие страхи при одной только мысли о похудении. Вывод 1: Забудьте слово «диета» Если вы не на диете, вы можете есть все, что хотите, в любое время. Еда не управляет жизнью, но добавляет ей очарования. Но говоря «вы должны есть меньше или тщательнее выбирать пищу» — это буквально жертва...

Как обычная ходьба поможет вам похудеть? Сколько нужно ходить чтоб сбросить вес? И можно ли не соблюдать дефицит ккал, если вы ходите много? Ну примере моего мужа я сегодня расскажу о сбросе веса с помощью простой ходьбы. Да да, ни бег, ни диеты, ни усиленные тренировки; именно шаги привели мужа к сбросу 6 килограмм за 3 месяца без дефицита еды. Начальный вес составлял 75 килограмм. Кому то может показаться этот вес нормальным, но мужа не устраивало. Хотелось быть стройнее и весить 65-70. В апреле мы переехали в новый город и начали его изучение...

Очень частым оправданием в стремлении человека к здоровому питанию идёт аргумент «это дорого, питаться зож-но!» И действительно, в больших супермаркетах в отделах «ЭКО-ЗОЖ-питание» ценник пугающий. Там лежат многие продукты к которым добавлена приставка ПП - ценник тут же становится в 2-3 разв дороже. Как же тогда делать зожные покупки? Избегайте отделов ЗОЖ и ЭКО. Все нужные здоровые продукты находятся в обычных отделах по адекватной цене, нужно просто правильно выбирать и смотреть. Начнём с популярного обмана - продукты без сахара и низкокалорийная еда...

Привет! В первой части статьи я рассказала о питании и о правильном восприятии еды в нашей жизни. Я никого не призываю делать также, просто делюсь своим опытом и мыслями. Основная тема этой статьи  - мясо, его ненужность, безвкусие и связь мяса и человечности. Главный фактор, повлиявший на отношение к мясу - это животные. Читая главу в книге Аллена Карра о животных, я в моменте вспомнила поездки на природу, когда проезжала на машине мимо полей, а там мило паслись коровки и овечки, они вызывали умиление и радость...

Привет! Хочу рассказать свою историю отказа от мяса. Почему это произошло и как это повлияло на здоровье? Это 1 часть, в последующих расскажу о привычках и ненужности мяса, об ограничениях и о бессмысленности диет. В этой статье я никого не призываю делать также, просто делюсь своим опытом и мыслями. Мое питание На протяжении 20 лет жизни питание было обычным. Крупы, овощи, мясо, сладкое, мучное и все прочее. Иногда бывали эмоциональные диеты и затем срывы, но они не влияли на физическое здоровье, только на ментальное...