О психотерапии

Хм, звучит неоднозначно.  « Я имею ввиду терапевтические отношения, а не то, о чем Вы подумали». Согласно метаанализу,результаты которого были опубликованы в справочнике Бергина и Гарфилда по психотерапии и изменению поведения в 2013 году, эффективность психотерапии зависит от четырёх групп факторов: Терапевтические отношения являются важной составляющей в достижении клиентом его целей во время психотерапии.  30% - это высокий показатель...

Страдать в нашей культуре не принято, не так ли ? Нам тщательно промыли мозги такими фразами как:  « Не плачь, ты что маленький ребенок?» « У других ситуации и похуже бывают» « Повзрослей уже, наконец» « Перестань себя жалеть» Нам запретили плакать и печалиться , приравнивая это к опасным, даже заразным состояниям.  Как результат, мы не испытываем ни одну настоящую эмоцию и ни одна слеза не скатывается по нашим щекам.  Мы боремся с самим собой, даже тогда, когда нос краснеет, а ком вот-вот вырвется из глотки...

Важно понимать , что эмоции - это творения мозга. А мозг, в свою очередь, невероятный и уникальный. Тем самым эмоции выполняют важные функции. А именно:  Однако, бывают эмоции, которые помогают нам жить, а бывают, наоборот, которые ухудшают качество нашей жизни. Их не получается контролировать  Они истощают Кажется, что с ними срочно нужно расстаться.  Но. Если у вас есть идея , что нужно быстро избавиться от ваших эмоций , то вы всегда проиграете! Однако. Есть хорошая новость ! Не обязательно избавляться от эмоций...

Как правило , люди , которые приходят к психологу обычно мотивированы на решение проблем . Психические трудности ( тревога / депрессия / сложности в отношениях/ зависимости ), с которыми обращаются за помощью , тягостны и неприятны , негативно влияют на жизнь .  Сложно представить человека , которому хотелось бы иметь психическое расстройство .  Большинство людей пытаются решить свои проблемы . И некоторым не требуется помощь специалиста в области психического здоровья , т.к. они сами обладают необходимыми навыками для преодоления трудностей ...