Самопознание

Почему мы разучились говорить о всех чувствах, кроме злости. Мы строим карьеры, но не умеем сказать «мне больно». Мы боимся искреннего «прости». Почему единственное знакомое чувство - это раздражение? Представьте двух успешных людей...

Ценности, как они формируются и почему определяют нашу жизнь? Что скрывается за нашим выбором? Почему один человек, получив неожиданную премию, бросится помогать бездомным, а другой купит дорогие часы? Почему...

Это не боль, не тоска, а что-то более фундаментальное - ощущение пустого пространства внутри грудной клетки, будто кто-то вынул некий жизненно важный орган, оставив холодную пустоту. Вы пытаетесь заполнить её отношениями, работой, шопингом, едой, путешествиями, но всего не достаточно, все проходит сквозь, как в чёрную дыру. Минутное облегчение сменяется ещё более явным ощущением пустоты. Это не депрессия в классическом понимании. Это экзистенциальная пустота, прямой следствие травмы отвержения, полученной в том возрасте, когда психика ребёнка была мягким воском, а мир единственной реальностью...

Тело - это самый честный собеседник. Оно не умеет лгать, притворяться или скрывать. Когда психика не справляется с переживанием, когда эмоции оказываются под запретом, а внутренние конфликты под замком, тело берёт слово. Оно начинает говорить симптомами - болью, спазмом, воспалением... Психосоматика - это не про то, что «все болезни от нервов». Это про то, что тело и психика единая система. И симптом - это не враг, а послание. Кричащий сигнал о том, что какая-то часть жизни, какая-то потребность или истинная эмоция игнорируется...

Как проживать эмоции, не разрушая себя Эмоции приходят волнами. Иногда они тихие и прозрачные, как утренний туман, иногда обрушиваются девятым валом, сбивая с ног и лишая дара речи. Мы живём в мире, где принято делить эмоции на «правильные» и «неправильные», «сильные» и «слабые». Где гнев - это плохо, грусть - непродуктивно, а растерянность - признак неудачника. Но истинное психическое здоровье не в отсутствии «трудных» чувств, а в способности выстраивать с ними экологичные отношения. Проживание эмоций - это не про то, чтобы быть спокойным или правильным...

Как посчитать свою ценность, чтобы не выгорать?! Знакомо чувство, когда вроде всё есть - образование, опыт, а где-то внутри тихий голос: «Я стою больше, чем получаю»? Вы не одиноки. Я тоже там была. Дипломы висели на стене, а внутри пустота и вопрос: «И что?». Я помогаю другим, но не могу оценить себя. Работала на компанию, чувствуя, что мой потенциал используют на 30%. Пока не задала себе один простой и жёсткий вопрос: «Сколько денег теряет я сама из-за моей усталости, нерешительности и отсутствия стратегии?» И начала считать...