Мудрость жизни
Лайфхаки для жизни, советы, мудрые мысли
Делюсь проверенными лайфхаками, мудрыми мыслями, которые запали мне в душу🥰
подборка · 24 материала
Почему у меня стоит вес? Подруга раскрыла глаза и назвала три ошибки.
Не хватает калорий, некачественный рацион и недостаточная физическая активность. Подробнее: 1. Вы едите слишком мало калорий. Если вы потребляете меньше калорий, чем тратите, то ваш вес будет оставаться стабильным или даже увеличиваться. Посчитайте свой суточный калораж и убедитесь, что вы не превышаете его. 2. Вы не следите за качеством своего рациона. Исключите пищевой мусор В вашем рационе должно быть достаточно белка, клетчатки, полезных жиров и витаминов...