Витамины

Витамин В6 (пиридоксин) – это важный питательный элемент, который является водорастворимым и не синтезируется организмом, а значит, получать его человек может только извне. Пиридоксин необходим для множества процессов в нашем организме, таких как: 1) Обмен веществ, а именно метаболизм белков, жиров и углеводов. Витамин В6 помогает усваивать эти вещества и превращать их в аминокислоты, глюкозу и жирные кислоты, которые являются одним из основных источников энергии для организма; 2) Поддержание работы...

Витамин B2, или рибофлавин, входит в состав витаминов группы B и является основным помощником в усваивании не только остальных витаминов своей группы, но и других микроэлементов, например, железа. Конечно, на этом полезные свойства витамина не заканчиваются. B2 влияет на: – Физическую и умственную активность; – Рост и деление клеток, синтез ДНК; – Сердечно-сосудистую систему посредством контроля выработки аминокислоты гомоцистеина, которая может стать причиной закупоривания сосудов и артерий; кроме...

Кальций играет ключевую роль в поддержании прочности костей и зубов, участвует в обмене веществ, отвечает за свертываемость крови и способствует передаче нервных импульсов к мышцам, в которых, кстати, тоже содержится. Также кальций принимает активное участие в работе гипофиза, щитовидной, поджелудочной и половых желез, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и эффективно борется с холестерином благодаря своему свойству блокировать впитывание насыщенных жиров желудком и кишечником. Что касается...

Всем известно о пользе и важности витаминов различных групп, но есть витамин, который незаслуженно обделен вниманием и известен не так широко, как многие другие, хотя по своей эффективности близок к медикаментозным препаратам. Речь идет о витамине PP, он же ниацинамид, или никотиновая кислота. Витамин PP отвечает за окислительно-восстановительные процессы в организме человека, участвует в выведении токсинов и образовании ферментов, контролирует уровень холестерина в крови, ускоряет заживление ранок, способствует расширению сосудов и препятствует образованию тромбозов...

В преддверии холодов сложно придумать более актуальную тему, чем витамин С. Витамин С, или аскорбиновая кислота, – это вещество, которое славится своими антиоксидантными свойствами, способствует регенерации тканей и эффективно предотвращает образование свободных радикалов. Наибольшую потребность в витамине С испытывают дети в период активного роста, люди, занятые тяжелым физическим трудом, спортсмены и беременные женщины. Польза витамина С очень обширна, вот самые основные ее свойства: – Укрепляет...

Витамины группы B – это группа витаминов, относящихся к подвиду низкомолекулярных и оказывающих значительное влияние на клеточный обмен веществ, иммунитет и нервную систему человека. При этом витамины группы B являются водорастворимыми, а это означает, что они быстро вымываются из организма, не накапливаясь. Следовательно, чтобы поддерживать необходимый уровень витаминов в организме, нужно в обязательном порядке либо принимать их в виде таблеток, либо следить, чтобы в рационе было достаточно продуктов, богатых этим ценным витамином...