Что со мной?

Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о том, что делать, когда эмоции тускнеют, а жизнь начинает казаться автоматической. Такой вопрос мне недавно задали, и он настолько глубокий, что я решила посвятить ему целую статью. Давайте разберёмся, что говорит доказательная психология про потерю эмоциональной яркости и как можно вернуть себе трепет от жизни. С возрастом многие замечают, что чувства становятся менее интенсивными. Новый год уже не пахнет мандаринами и волшебством, победы не вызывают эйфории, а даже воспоминания о ярких моментах прошлого теряют свою силу...

Предыдущие части вы можете прочитать здесь: Часть 1. Часть 2. Психолог: Это очень сильный контраст — между тем пятнадцатилетним собой, с его «братством» и идеалами, и нынешним, который спрашивает: «А что мне с этого будет?» Вы упомянули «учителей по жизни», которые привели вас к этой перемене. Звучит так, будто эти уроки были болезненными, раз они так сильно изменили ваш взгляд. Что, по-вашему, эта часть, которая теперь живёт рационально и никому не верит, пытается защитить? Какую часть вас она оберегает...

Начало диалога здесь: Часть 1. Психолог: Хорошо, я рад, что вы готовы продолжать. Вы сказали, что эта злость «жрёт вас изнутри», и упомянули, что она может быть связана с чем-то глубже. Давайте попробуем заглянуть туда. Когда вы думаете о соседе или о тех моментах, когда вы прячетесь за дверью, чтобы его избежать, какие самые ранние воспоминания или образы приходят вам в голову? Может быть, что-то из детства или юности, где вы чувствовали себя так же — словно вам нужно спрятаться или защититься? Пациент: Не могу вспомнить что-то конкретное...

Сегодня у нас фрагмент беседы человека с психоаналитиком, который признался в своей ненависти к людям. Самый обычный человек, который живёт среди нас, ведёт себя подобающе, но что внутри него? Психолог: Что вас беспокоит? Пациент: Я очень злой человек. Хоть по мне и не видно, я постоянно всем желаю зла. Просто держу это в себе, потому что понимаю, что это социально неприемлемо. Например, я ненавижу своего соседа. Причин особых нет. Хотя нет, причина в том, что он каждый раз, когда я прохожу мимо него, здоровается со мной за руку, что-то шутит и постоянно о чём-то спрашивает...

Вот такое интересное письмо пришло к нам в редакцию, попробуем на него ответить. Мне 35, когда я только начинал работать в 18 лет, мне всё было интересно, необычно, ново. Любое дело, где бы я не работал, вызывало у меня энтузиазм. Сейчас об этом странно вспоминать, потому что когда я был помощником бухгалтера на подработке, я просто перебирал бумажки, выбирал оттуда цифры, делал это каждый день. Скучнее ничего придумать нельзя, но мне всё равно это нравилось. Потом я обучался новым видам работы, моя зарплата повышалась, я переходил на новые места, и этот карьерный рост мне тоже нравился...

Если вы регулярно чувствуете сонливость, даже позволяя себе спать больше, это может вызывать беспокойство. Давайте разберёмся, что происходит с вашим организмом, опираясь на научные данные, и попробуем понять, что с этим делать. Сон — это базовая потребность человека, регулируемая сложными процессами в мозге. Национальный фонд сна США (National Sleep Foundation) рекомендует взрослым людям в возрасте 18–64 лет спать 7–9 часов в сутки. Однако количество сна — это только часть уравнения. Качество сна не менее важно...