Рецепты завтраков

Творожный омлет на завтрак Ингредиенты: Белок куриного яйца – 2 шт. Творог с низкой жирностью – 100 г. Вода. Приправы. Зелень. Приготовление: Яйца взбить вилкой, смешать с творогом и добавить в блюдо рубленую зелень. Посолить по вкусу. Жаропрочную форму смазать оливковым маслом, выложить в неё творожно-яичную смесь. Выпекать омлет в духовом шкафу под закрытой крышкой при температуре 180 °C в течение 15 мин.

Овсяноблин Ингредиенты: •   1 яйцо •   2 столовых ложки овсяных отрубей •   30 миллилитров кокосового молока либо воды •   1/4 чайной ложки разрыхлителя (будет пышнее) •   сахарозаменитель по вкусу -   если должен быть сладким, если нет, то соль и/или специи Приготовление: Все ингредиенты смешать и выпекать под крышкой на сковороде с двух сторон. В начинку можно положить любые овощи, творожный сыр, авокадо, соленую красную рыбу, зелень

Омлет Пуляр Ингредиенты: •   3 яйца •   щепотка соли Приготовление: Белки отделить от желтков, взбить в крепкую пену. Желтки взболтать в отдельной емкости, посолить. В разогретую сковороду выливаем желтки. Как только они схватились,   убавляем огонь на минимум и выкладываем сверху белки. Накрываем крышкой и оставляем на пару минут. Омлет готов, когда белки не липнут к пальцу (проверяем так готовность). Разрезаем его пополам и складываем белками внутрь.

Полезный завтрак для здоровой кожи Печень трески богата витаминами А, Е, D - как раз теми, что так не хватает коже Вам потребуется: листовой салат - 1 упаковка печень трески - 170 гр. лук - половина луковицы Для заправки: лимонный сок - 2 ст.л. оливковое масло - 2 ст.л. горчица - половина 1 ч.л. перец молотый - по вкусу Приготовление: Хорошо промойте листовой салат и покрошите его в миску. Нарежьте печень трески кубиками, а луковицу кольцами. Положите их к нарезанному салату. В небольшой чашке смешайте горчицу, лимонный сок, молотый перец. Непрерывно помешивая, влейте оливковое масло. Заправьте салат.

Классический, полезнейший и вкуснейший завтрак — это омлет. Делюсь с вами самым простым рецептом — люблю его и готовлю постоянно! Приготовление: Возьмите 3 яйца, разбейте в миску и взбейте венчиком. Разогретую сковороду смажьте маслом — я использую для жарки кокосовое. Вылейте в сковороду яйца. Пожарьте омлет с обеих сторон. При желании сложите омлет пополам. Подавайте с овощами, зеленью по вкусу.

Полезный завтрак для здоровой кожи В лососе содержатся кислоты Omega-3 и Omega-6, йод, витамин D. Возьмите безглютеновый хлеб. На него выложите лосось и огурец, нарезанный кружочками. Завтрак готов! Приятного аппетита!