Я худею

ПОЛТАРЕЛКИ ОВОЩЕЙ! ⠀⠀ Вот уже больше двух месяцев я следую системе питания, когда половину моей тарелки составляют овощи. При этом, четверть тарелки - это белок и вторая четверть тарелки - углеводы. ⠀⠀ Сбалансированное питание - это лучший способ оставаться сытой и терять лишние сантиметры. Я пишу про сантиметры, потому что у меня нет дома весов и на весы я в принципе не ориентируюсь. ⠀⠀ Мне важно изменить структуру тела, укрепить мышцы и сжечь лишний жир, а резкое похудение по весам это чаще всего потеря мышц (например, когда худеешь на диете). Поэтому данную систему питания я подкрепляю домашними тренировками, о которых я уже писала. ⠀⠀ В общем, изучила много информации и обязательно оформлю это в статью, а пока просто поделюсь фото своих тарелочек. Вдруг это вдохновит кого-то на изменения в пользу здоровья и красоты. Оказалось, что быстро нарезать салат прям у себя в тарелке это всего лишь пара минут! ⠀⠀ А вы едите достаточное количество овощей?