Концентративное расслабление

Умеем ли мы отдыхать? Казалось бы, каждый ответит на этот вопрос положительно, но статистика показывает иное: согласно исследованиям портала Работа.ру, каждый пятый россиянин свои законные дни отдыха проводит на работе, а 60% отправляются на домашнюю вахту. Я решила открыть тайну, как отдыхать, чтобы полностью восстановиться за короткие двое суток и в понедельник приступать к работе полным сил и новых идей. Основная ошибка Нам с детства вдалбливали в голову, что смена деятельности — лучший отдых,...

Знаете ли вы, что наш организм помогает нам обратить внимание на острые вопросы, которые мы привыкли игнорировать? Была у меня клиентка Она работала главным бухгалтером. И в один прекрасный день она пожаловалась, что скорее всего ей придется бросить свою работу, потому что как только наступает горячая пора сдачи баланса, она оказывается в больнице с острым приступом гастрита. Таким образом тело намекает ей. На что? А вот в этом вся загвоздка. Читайте также: Психосоматика: что говорит вам кожа своими проблемами? Ее жизнь в целом была размеренной и устоявшейся...

Дорогие друзья! Мне поступает огромное количество вопросов как онлайн, так и оффлайн. Вопросы самые разные и очень интересные, поэтому я ввожу специальную рубрику "Ответы". Часть из них я буду записывать на видео, и первый такой выпуск уже вышел, а на вторую половину буду отвечать письменно. Добро пожаловать! Вопрос такой: Что делать, если на работе я испытываю сильное эмоциональное напряжение, а занятия в спортзале не помогают его снять? Я прихожу домой усталым морально и физически, ложусь спать и просыпаюсь разбитым...

Что делать, если новогодние праздники еще далеко, вокруг бушует дождливая осень, на работе достал начальник и единственное желание — забраться в домик из одеяла с чашкой горячего какао? А я скажу вам: осень — время расслабляться! И если нет возможности подарить себе кусочек лета на теплом море, можно сделать это, не выходя из дома. Что вы получите, если обратитесь ко мне прямо сейчас: 1. научитесь расслаблению мышц, обретете контроль над телом во время стресса и вернете яркость ощущений и чувство жизни; 2...

Когда речь заходит о проблемах с ментальным здоровьем, часто можно слышать что-то вроде "предпочитаю официальную медицину", "не верю, что психолог может помочь" или "не знала, что психологи хорошо справляются с такими проблемами". Окей, вы отправляетесь к психиатру, как представителю "официальной науки" и светочу медицины. Что здесь может пойти не так? Да что угодно. "Волшебная таблетка" Во-первых, дойти до психиатра — это отдельный непростой квест. Обращаться к врачу этой специальности страшно, ведь он плотно ассоциируется с шприцами, смирительными рубашками, мягкими стенами и прочими ужасами...

Основная идея КоЕ — это нахождение контакта с телом, чтобы через физическое расслабление снять психические нагрузки. Казалось бы, этот способ подойдет всем, кто способен слышать инструктора и направлять внимание туда, куда указывает голос. Но нет. Есть несколько нюансов, которые делают работу концентративное расслабление невозможным. Заболевания, характеризующиеся снижением интеллекта Здесь все просто: низкий интеллект ведет за собой низкий уровень концентрации, а без нее ничего не получится. У интеллекта...