Панические атаки

Если вы спросите меня, можно ли избавиться от панических атак навсегда, я отвечу — да. А если вы спросите, у всех ли получится избавиться от панических атак навсегда, я отвечу — нет. Сразу разведём понятия, чтобы говорить на одном языке. Повышенная вегетативная активность в виде сильного и учащённого сердцебиения, ватных ног, полуобморочного состояния, тремора, жара, дискомфорта в грудной клетке, потемнения в глазах и т.п. — это ещё не паническая атака. Паническая атака — это активные, хаотичные действия «во спасение» (выбегание из помещения, крики о помощи, звонки в скорую или родным и т...

Когда вы ищете универсальные советы по поводу своих симптомов невроза на форумах или в блогах, вы обычно не учитываете важную вещь: симптом — это не причина, а следствие. Симптом не существует отдельно от вашей личности и жизненного контекста, с которым личность соприкасается. Корень проблемы не в симптоме. Симптом — это мигающий красный огонёк, который указывает на то, что уже какое-то время что-то идёт не так. И то, какое время что-то идёт не так, — важный диагностический момент, от которого будет зависеть как прогноз терапии, так и её ход...

Чтобы информация в статье была для вас более понятной и полной, рекомендую знакомиться с еще двумя моими статьями на эту тему: База тревожных расстройств. Как функционирует вегетативная нервная система. Панические атаки: как справляться с приступами паники и избавиться от них навсегда Первая ошибка в «лечении» панических атак в том, что паническими атаками называют то, что ими не является. Вторая вытекает из первой. Из-за подмены понятий существует ошибочное мнение, что панические атаки надо «лечить»...

Если вы пока еще не знаете, как функционирует вегетативная нервная система, разобраться со своим тревожным расстройством, а особенно с паническим расстройством, будет непросто. Поэтому я постараюсь объяснить, что такое вегетативная нервная система и вегетативная активность (в народе — вегетатика), и как функционируют два основных отдела вегетативной нервной системы. Это поможет вам лучше понимать, что происходит в организме во время тревоги, а также не путать вегетативное напряжение с панической атакой...

Я уже опубликовала достаточно много информации о панических атаках. Вы можете ознакомиться с ней в моих предыдущих статьях. А здесь я хочу сделать, так сказать, разбор кейсов — и разбирать буду себя. У меня есть два собственных случая: в одном мне удалось избежать панической атаки, несмотря на пугающую вегетативную активность, а в другом — нет. Разберу оба, и вы увидите, как работает мышление и восприятие, и как человек сам себя «паникует». Первый случай. Паническая атака не случилась. Много лет назад я переехала одна в Москву...

1. Можно ли умереть от панической атаки? А какие к этому есть физиологические предпосылки? Паническая атака - это по своей сути просто резкий выброс адреналина. Если бы от этого можно было умереть, мы бы тут с вами не сидели. Если вы прошли полное обследование и убедились, что абсолютно здоровы, то бояться вам точно нечего. Вегетативная активность при панической атаке хоть и усиленная, но абсолютно здоровая. Другое дело, если у вас есть органическая патология, при которой очень нежелателен сильный стресс, например, ишемическая болезнь сердца...