Витамины и минералы для здоровья

👉🏻Магний — один из самых важных элементов для здоровья людей. Он успокаивает нервную систему, тормозя процессы возбуждения, участвует в выработке и метаболизме гормонов, способствует расслаблению мышц тела, снимает спазмы кровеносных сосудов, регулирует работу сердца. От уровня его содержания зависит сила сопротивления организма стрессу, общее самочувствие и даже сон. 👉🏻Дефицит магния — не единственная, но основная причина нарушения сна у людей...

🌿Совместимость витамина В1 #здоровь #витамины #красота #молодость #долголетие ✅B1 + B5 - B1 улучшает усвояемость В5 ✅В1 + В7 - витамины усиливают действие друг друга ✅В1 + В8 - В8 в сочетании с витаминами группы В усиливают действия друг друга ❗️В1 + В2/В3/В4 - разрушают друг друга ❗️В1 + В6 - В6 тормозит активность В1 ❗️В1 + В12 - В12 нейтрализует действие В1 ❗️В1 + кальций - кальций нарушает усвоение В1 ✅В1 + магний - магний способствует превращению В1 в активную форму Со всеми остальными витаминами совместимость с В1 нейтральна...

#витамины #минералы #железо #здоровье #красота #молодость #долголетие ✅Железо + витамин А - витамин А улучшает всасываемость железа ❗️Железо + В12 - железо деактивирует В12 ❗️Железо + витамин Е - железо окисляет и деактивирует витамин Е. Железо плохо усваивается под воздействием витамина Е. ❗️Железо + кальций и магний - кальций и магний нарушает усвоение железа ✅Железо + витамин В2 - витамин В2...

#здоровье #молодость #красота #долголетие #витамины #бады #лкарнитин #энергия #движение Энергия даётся человеку на время, и однажды надо её вернуть... L-карнитин — это аминокислота, природное витаминоподобное вещество, которое по функциональности можно назвать родственным витаминам группы В (но таковым оно не является). Главная заслуга L-карнитина в том, что он повышает выработку энергии (и физической, и умственной) в организме. Вещество помогает жирным кислотам из жировых депо транспортироваться в мышцы...

#здоровье #витамины #молодость #дооголетие #красота #бады #нутриенты Витамин С - это очеь популярный микроэлемент, о котором мы часто слышим. Мы знаем, что он нужен для поддержки иммунитета, лечения простуды и улучшения кожи. Но знаете ли вы всю правду о витамине С?    Витамин С - это водорастворимый витамин, который не производится в нашем теле и должен поступать с едой. Его суточная норма для взрослых - 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин. Витамин С участвует во многих важных процессах в...

О полиненасыщенных жирных кислотах омега-3 🐟 многие уже имеют представление, но что такое докозагексаеновая кислота (ДГК) и какую роль она играет в организме :   ❗Докозагексаеновая, эйкозапентаеновая и линоленовая кислоты относятся к ПНЖК омега-3, а они, в свою очередь, содержатся в рыбе, семенах чиа и льна, грецких орехах, а также в водорослях и морепродуктах.    😴Для мозга и нервной системы  ДГК - это основной компонент мембран клеток мозга, обеспечивает быструю и правильную передачу нервных импульсов...