Статьи по Психологии

СО-ЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ Определение со-зависимости: Со-зависимость — это эмоциональная и психологическая зависимость одного человека от другого, часто в контексте отношений, где присутствует зависимость (например, от алкоголя, наркотиков или других аддикций). Симптомы со-зависимости:   - Низкая самооценка.   - Чрезмерная забота о других и игнорирование собственных потребностей.   - Страх потерять партнера или быть отвергнутым.   - Непостоянные границы в отношениях.   - Ощущение ответственности за чувства и поведение другого человека. Динамика отношений:   - Один партнер (чаще всего — со-зависимый) берет на себя роль заботящегося, а другой — роль нуждающегося.   - Часто в таких отношениях один человек страдает от аддикции или других проблем, в то время как другой пытается его "спасать". Влияние на психическое здоровье:   - Со-зависимость может приводить к хроническому стрессу, тревоге и депрессии.   - Чувство вины и стыда — частые спутники со-зависимых. Необходимость изменений:   - Для выхода из со-зависимости важно осознать свои паттерны поведения.   - Работа с психологом или участие в группах поддержки (например, Ал-Анон) может помочь восстановить здоровые границы и самооценку. Пути к выздоровлению:   - Осознание проблемы и принятие решения о необходимости изменений.   - Установление и поддержание личных границ.   - Развитие навыков самопомощи и заботы о себе. Здоровые отношения: В здоровых отношениях оба партнера могут открыто выражать свои чувства, поддерживать друг друга и сохранять индивидуальность. #еленакшанти, #психолог,

Люди чаще хотят нашего внимания и любви, а не доказательства, что они не правы. И тут дилемма, как донести до человека, что он ошибается? Первый шаг: Валидация — это когда вы не спорите с чувствами другого человека. Не переубеждаете. Не лечите логикой. А просто говорите: «Я вижу, что тебе непросто». «Понимаю, тебе больно. Это понятно». И всё. Никакой магии. Но эффект — как будто человек выключил защиту. Он слышит. Расслабляется. Начинает слушать вас в ответ. Без этого — хоть кричи. Даже самые умные слова пролетают мимо. Потому что человек защищается. А с валидацией — можно договариваться. Можно влиять. Можно просто быть ближе. Попробуйте. В следующий раз, когда кто-то рядом раздражён, расстроен или напряжён — просто назовите то, что он чувствует. И дайте понять, что это нормально. И вы увидите, что произойдёт.

ПОЧЕМУ НАМ НАДО ПОГРУЖАТЬСЯ В БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ Еще в 70-е годы американский ученый Пол Маклин обнаружил, что мозг состоит из трех компонентов: проторептильное образование (рептильный мозг), мозг млекопитающего (лимбический мозг) и “мыслящий” мозг (неокортекс). У каждого мозга свои и зачастую противоречивые цели. Рептильный мозг сформировался более 400 миллионов лет назад. Это был самый первый мозг, сформировавшийся у первобытных людей и способствовавший их существованию и выживанию. Он отвечает за под­дер­жание жизнедеятельности организма и первичные инстинкты (питание, размножение, борьба за выживание, бегство в случае опасности) Также считается, что именно рептильный мозг выполняет функции передатчика и приемника информации из высших и многомерных измерений и именно через него проявляется то, что мы называем подсознанием. Лимбическая система возникла примерно 100 миллионов лет назад – это хранилище эмоций и инстинктов. Неокортекс появился лишь несколько тысяч лет назад – именно он позволяет нам мыслить, благодаря ему мы умеем писать, говорить и строить планы. Очевидно, что первичные инстинкты и содержимое рептильного мозга лежат намного глубже, чем убеждения. И прослеживая травму до момента возникновения включившего ее инстинкта, мы можем найти реальные ключевые точки. Вот такую информацию я обнаружила, чтобы объяснить вам, почему я погружаю на своих Психологических консультациях человека, чтобы решить его проблемы. В это сложное время мы можем не только работать с проблемами, но и исследовать ваше будущее, варианты выбора и ваше предназначение. #еленакшанти #регрессия #психология