Завтраки для снижения веса

Стараюсь наполнять тарелку разнообразными продуктами. За день нужно съедать 20 разнообразных продуктов. На завтрак, например : огурец, яйца, хлеб, перец болгарский, огурец, сыр, авокадо, перец душистый, масло, паштет. Уже более 20 компонентов, ведь только в хлебе и паштете уже около 10.

Новая неделя-новые цели. Сначала расскажу, что на завтрак: Яичница с зеленой фасолью и шпинатом(зелень из заморозки), приправила готовое блюдо перцем черным молотым. На десерт киви и ежевика замороженная, и то и другое- очень кислое)) попить решила Иван чай с добавлением мяты , шалфея и клевера(все травы заготавливала сама). Итак, о целях: с этого дня начинаю чистку организма, противопаразитарную я прошла еще в декабре, а на противогрибковую не хватило силы воли. Теперь уже все новогодние праздники позади и можно начинать с новыми силами. Перед чисткой организма обязательно нужно восстанавливать работу желудочно-кишечного тракта. Я этот вопрос проработала еще год назад. На первом этапе противогрибковый чистки, который длится две недели, из меню постепенно нужно убрать красное мясо, все сладкое, мучное, глютен, молочку, крахмалистые продукты, фрукты, сухофрукты, мёд. Из гастрономических радостей можно оставить кислые ягоды и фрукты. На своем канале я буду подробно рассказывать и показывать весь процесс. Возможно кому- то это станет интересным и даже полезным. Всем хорошего дня ❄️☃️🧣

Самый крутой рецепт домашнего майонеза: • Масло растительное- 400 мл. • Яйцо- 2 шт. • Соль- 0.5 ч.л. • Сахар- 0.5 ч.л. • Горчичный порошок- 1/5 ч.л. • Уксус 9%- 3 ч.л. • Чеснок сушёный- 1/5 ч.л. • Укроп- 1 ч.л. с горкой 1. В масло добавить соль, сахар, горчицу и уксус. Все взбить блендером. 2. Не поднимая блендер, добавить в масляную смесь 2 яйца комнатной температуры, важно, чтобы яйца были тёплыми! Взбивать массу, не поднимая блендер, секунд 30-40 . Далее потихоньку поднимать погружной блендер, взбивать до загустения. 3. В пышную массу добавить чеснок и укроп. Еще хорошо взбить. Сегодня на завтрак отварила яйца и намазала их самодельным майонезом, только что приготовленным. Сделала сэндвич со сливочным маслом и сыром, сварила кофе. Не слишком полезное питание, но могу себе позволить. У вас есть рецепт вкусного майонеза? Записать видео- рецепт?