Выгорание и самооценка

На днях была на встрече с одним из выпускников Сколково, и мы как раз обсуждали эту тему. Обесценивание очень часто берёт начало от сравнения себя с другими. Соцсети только подливают масла в огонь, согласна? Мой собеседник высказал очень интересную мысль, которая мне понравилась: «Нельзя сравнивать бананы и персики», подразумевая, что не стоит сравнивать себя с другими. Ах, если бы всё было так просто)) У меня на эту фразу есть свой ответ: оба фрукты, оба сладкие, оба можно есть. Почему бы их и...

Давай представим ситуацию: ты поняла, что тебе не хватает денег и решила учиться / освоить новую профессию / взять подработку. У тебя получилось - денег стало больше. Через какое-то время тебе захотелось ещё больше, ты повторила те же действия. Кажется, вот он - ключик к успеху и доходу, о котором ты мечтаешь. Но в один «прекрасный» момент в эту идиллию с ноги врывается ВЫГОРАНИЕ ❌ Выгорание - как тяжелая болезнь, его замечают тогда, когда уже поздно. Потому что обычно происходит так: ➡️ на драйве...

У программистов все рабочие процессы закручены вокруг компьютера либо ноутбука. А когда можно работать в любом месте и положении, мы расслабляемся, и организм подкидывает сюрпризы)) Девушки из клуба айтишниц ITGIRLS совсем недавно обсуждали эту тему и делились лайфхаками, а сегодня я хочу поделиться с тобой 😌 Думаю, будет актуально всем — смартфоны и сидячий образ жизни ставят нас в одно положение. Мы с девушками обсудили самые частые проблемы при работе с компьютером: 🔹 Не могу уснуть / Не...

Даа, за свою карьеру я работала в разных режимах, часто на 2–3 работах, но мне удалось сохранить себя и избежать негативных последствий. Хочу поделиться с тобой, так как это актуально для многих. Часто наблюдала это состояние у коллег и друзей. В 2019 году Всемирная организация здравоохранения, наконец, признала выгорание реальной угрозой для здоровья. Сейчас это явление классифицируется как профессиональный синдром на фоне «хронического стресса на рабочем месте, с которым не удалось справиться»...

Несмотря на все плюсы профессии программиста, которых очень много, есть один серьёзный баг. А именно: выгорание, знакомое больше, чем половине программистов (57%). Причины 🤷🏼‍♀️ Переработки. Особенно если работаешь на компанию, в которой у менеджмента проблемы с тайм-менеджментом 😅. 🤷🏼‍♀️ Скучная и монотонная работа. Пилить, например, код на старой и никому не нужной технологии в сфере, которая тебя совершенно не зажигает. 🤷🏼‍♀️ Отсутствие влияния. Например, ты видишь какой-то косяк и хочешь исправить его, но всем наплевать...

Пока учишься чему-то новому, сложно определить — можно ли уже переходить к поиску вакансий. Всё время сомневаешься: «Наверное, нужно ещё немного подучить, покодить, ещё немного...»  Знаешь, как в конце рецептов приписка «до готовности» — когда непонятно, как определить — наступил этот момент или нет. Если ничего не делать: не проверять, не пробовать, не рисковать — скорее всего, блюдо испортится. Или, если о работе, ты словишь выгорание. С поиском похожая история — чем раньше начнёшь, тем лучше...