Быть счастливой здесь и сейчас

Быть счастливой здесь и сейчас. Я про состояние души. Нам очень важно: - тепло, - близость, - ощущение «мы», - эмоциональная вовлечённость. Но без нестабильности, без резких перепадов тревоги. И это нормально. Это здоровый запрос во Вселенную. Я думаю, что многие давно не ждут «принца на белом коне», идеального мужчину. Но такого, с кем можно было бы: - расслабиться, - быть собой, - не ждать, что завтра всё рухнет. И это естественная потребность. И самое главное в этих отношениях – не потерять себя, не раствориться в нём в заботах, но оставаться целостной и счастливой.

Быть счастливой здесь и сейчас. Я про радость. Про «счастье внутри». Не про показное «радоваться каждому лучику». Я про внутреннее состояние.  Про путь к себе. Бывают дни, когда на душе тяжело. Когда нет сил улыбаться. Когда внутри больше усталости, чем света. И в такие моменты особенно важно не требовать от себя радости, а мягко помочь себе к ней вернуться. Когда моё состояние «не очень», я делаю простую практику, которую назвала ☀️ «Солнышко внутри». Практика: 200 улыбок в день. Да, звучит странно.  Особенно когда день не задался. Что нужно делать: 200 раз за день удерживай  улыбку по 30 секунд. Чтобы отслеживать количество улыбок: перекладывай спички, конфеты или зубочистки. Что происходит в итоге: сначала устают щёки, потом становится теплее внутри, а затем настроение начинает меняться. Не потому что «надо радоваться». А потому что тело вспоминает, как это — жить в свете. И да, ты не одна, , я рядом с тобой ❤️ Попробуй сделать это упражнение. И в комментариях напиши, что ты почувствовала.

Быть счастливой здесь и сейчас. Я про любовь. Сейчас очень многие девушки вместо мужа выбирают интересное партнёрство и свободу. Но если честно, мы все хотим настоящего устойчивого чувства, а не вытаскивать очередного мужчину из его депрессий, нестабильности стресса, низкой самооценки и… Наверняка, в жизни у каждого был кто-то, кто оставил след в душе. И некоторые из нас, а может быть, многие, автоматически ищут «отражение» (того единственного) в других людях. И это нормальная психологическая реакция. То, что ты продолжаешь искать – это нормально. Помни, любая девушка, женщина достойна счастья здесь и сейчас! Практика: Создай “место для себя”. 1. Составь маленький список того, что приносит радость только тебе: хобби, встречи, книги, путешествия. (Девочки, маленький список). 2. Сделай хотя бы один пункт в неделю. Зачем всё это? Чтобы сердце научилось находить счастье в себе. И не только в воспоминаниях или размышлениях о будущем. А быть счастливой здесь и сейчас. И ответь себе честно. тебе с самой собой интересно? Ты себя, правда, любишь? И да, я рядом с тобой ❤️ ________________________________________________________________________ Напиши, как часто ты себя балуешь?