Женщины 30+ набирает вес по этой причине
Психология пищевых расстройств: статьи для поддержки и изменений
Помогаем взглянуть на расстройство пищевого поведения с позиции психологической помощи и самопознания. Мы говорим о том, как формируются эти нарушения, как они влияют на жизнь и что можно сделать, чтобы восстановить баланс.
подборка · 19 материалов
Конфликты, эмоции и лишний вес: почему мы заедаем стресс и как это остановить
Почему, когда мы злимся, расстраиваемся или ощущаем себя отвергнутыми, руки так и тянутся к шоколадке или булочке? Лишний вес часто оказывается не просто результатом неправильного питания, а отражением нашей эмоциональной жизни. Заедание — это способ справляться с труднопереносимыми эмоциями. Когда мы не знаем, как прожить злость, обиду или тревогу, еда становится быстрым «решением». Например, в детстве многие из нас слышали: «Не плачь, вот тебе конфетка». В результате формируется сценарий: неприятные эмоции = надо съесть сладкое...
Причина № 11, почему женщины набирают лишний вес
Это тема страха оценки – «не обидеть». Не обидеть маму, которая готовила. Не обидеть коллегу, которая принесла тортик за день рождения. Хозяйку, которая старалась. Странная история. Вот хозяйка. Она наготовила на целую армию: 8 видов салатов, котлеты, курица, рыба, несколько видов гарниров, десерты… И тут вопрос: а заем она все это делала? Может быть, она так поднимает свою самооценку, что все будут причмокивать и говорить: «вот это оливье», «вот это рыба под шубой!»...
Причина № 10, почему женщины набирают лишний вес
Праздник = еда. Это четкая связь у многих укоренилась напрочь. Все пошло со старины, когда еда действительно была по праздникам в силу дороговизны и недоступности. Царь устраивал пиры на именины. Или битва закончилась удачно. Или большой церковный праздник. И стекается много бедолаг, которые просто покушать. В дефицитные советские времена было похоже. Колбаса на Новый год. Конфеты и сахар по талонам. И действительно, еда – праздник. Многие и сегодня так живут. День рождения, свадьба, похороны – всегда застолье...
Причина № 9, почему женщины набирают лишний вес
Семейные установки. Истории, которые навязывались в детстве: «нужно до конца доесть», «самая сильная сила на дне тарелки» - типа, хочешь быть сильным, красивой - доедай. Или: «после тебя даже голодные наедятся». Может быть, кто-то в роду голодал, блокаду пережил, и теперь, в нашем поколении, установка, что обязательно надо есть. Даже если не хочется. Даже если не лезет уже. Даже если не вкусно. Что происходит, когда девочка вырастает? Голос из детства, непонятно чей – мамин, папин, бабушкин – говорит, что надо доесть...
Причина № 7, почему женщины набирают лишний вес
Когда женщина боится поставить границы и сказать четкое “нет” тому, что ее не устраивает, она бунтует через еду. Например, агрессивный муж, который подавляет физически, не дает денег, принуждает в интиме, с подружками не позволяет общаться. Сказать ему в открытую, попросить изменить поведение - страшно, можно нарваться на неприятности. А вот молчаливую забастовку начать - получается. Если женщина начнет бить посуду, закатывать истерики, не убираться в доме, отказывать в сексе, она может схлопотать...