Ментальное здоровье

Я в глубоком а... изумлении от того, какие вопросы задают люди, но - да, это повод для написания очередной образовательной инфоминутки. Ну, начнём с самых основ, что ж. Надеюсь, мне не придётся разжёвывать, что плохого в убийствах, насилии, ограблениях, но уже не зарекаюсь ни от чего здесь. Представьте, что вы общаетесь с человеком, и вроде всё нормально. Но после разговора у вас на душе скребут кошки. Вы чувствуете вину, злость на себя, растерянность. Что это было? Поздравляю, вы, скорее всего, столкнулись с манипулятором...

Вот у меня ПТСР после родов и тревожно-депрессивное расстройство после них же. Но при чём тут мои взгляды? Представьте человека с переломом ноги. Он передвигается на костылях, ему больно, он проходит реабилитацию. Стали бы вы обсуждать его политические взгляды, оценивая его гипс? А сказали бы вы: Твою травму и твои суждения не стоит принимать всерьёз, потому что ты неправильно питаешься? Звучит абсурдно, не правда ли? А теперь перенесите эту ситуацию в комментарии к моим постам и ответы на мои комментарии в других блогах...

Любое исцеление предполагает глубокую работу над собой самого человека. Специалисты, хоть нам и кажется, что просто спасают нас, на самом деле лишь помогают, а работу нам приходится проводить самим. Я попробовала собрать некий чек-лист, основанный на общих принципах психотерапии травмы, адаптированных под мой случай ПТСР после родов. Это не список для галочки "сделано", а скорее набор маркеров и ориентиров. Чем больше пунктов нам откликается, тем увереннее вы можете говорить, что движемся в верном направлении...

У меня никогда проблемы с радостью не было, я с рождения была жизнерадостной, и сейчас семья и друзья отмечают, что меня легко порадовать. Это действительно так. Снова так.🙂 Я это себе вернула, и очень этому довольна. Я прошла школу дефицита (времени, сил, тишины) и теперь знаю истинную ценность простых вещей. И в этом одна из моих суперсил. Это полезная осознанная позиция, особенно для тех, кто пережил тяжёлые времена. Пережив тяжёлые времена, легко ментально так и остаться там, на дне, по привычке...

Знаете, про старшее поколение часто пишут, что оно ходит со злыми или похоронными лицами, и это правда так. Если отвлечься от телефона в транспорте, особенно если ты не в центре в летний выходной, а на окраине вечером какого-нибудь вторника, можно даже испугаться и подумать, что они все так злятся именно на тебя. И тут же проверить фронтальной камерой собственное лицо. У меня были интересные случаи, когда моя депрессия была на пике, а за помощью я ещё не решилась обратиться. Один раз я сама наткнулась на своё отражение в ТЦ и чуть не отскочила...

У нас погода стала осенней уже больше недели как, и я, честно говоря, наслаждаюсь этой умиротворённой негой от души.🍂🍁 Да, мне больше хочется спать, у такой погоды и светового дня есть свой седативный эффект, но это значит, я становлюсь спокойнее. Трудновато тревожиться, когда хочешь спать. В состоянии грусти я тоже ничего плохого для себя не нахожу, оно для меня про ностальгию, про сладость. Но пока что мне совсем не грустно. Может быть, грусть придёт позже. Единственный минус - это то, что я совершенно ничего не соображаю...