Рецепты

Тренд на боулы уже давно стал мейнстримом, и это круто - практически в любой кафешке в любой непонятной ситуации можно выбрать полезный боул. Если там есть яйцо, крупа типа киноа, авокадо, зеленуха и прочие шпинаты - это сразу мой выбор 😋 🤓 Секундочка душнилы-нутрициолога: «боул» переводится с англ. «миска». В классическом исполнении в боуле должна быть крупа, белковый компонент и овощи. 🌾+🥚+ 🥬 = идеально 👍 Что в ваших тарелках сегодня? Пустите нутрициолога посмотреть 😁  #покажитарелку

🥥🏝 Если бы на необитаемом острове были только кокосы, я бы там протянула очень долго🐒 Я обожаю кокос во всех его видах и формах, и вам советую присмотреться к нему, если вы ещё не. Это настоящее сокровище для любого человека, а для женщины особенно. И вполне бюджетное (например, в Екб кокос встречается меньше ста рублей). 🥥 — мякоть кокоса — суперважная клетчатка. Нормализует уровень сахара в крови, отличное средство от запоров, источник полезных жиров, минералов, витаминов и аминокислот, монолаурина и лауриновой кислоты, что делает его антибактериальным и противогрибковым по своей природе. Можно лопать в перекус кусочками, можно натереть на тёрке и добавлять в салаты, каши, супы, стряпню, десерты. Только добывайте мякоть сами из кокоса, а не берите магазинную стружку (после обработки на производстве пищевая ценность снижается). 🥥 — кокосовое масло — идеально подходит для жарки на высоких температурах! (подсолнечное лучше выбросить, пора с этим смириться). Источник природных липидов, в том числе и насыщенных со средней длиной цепи, которые полезны для нормальной работы щитовидной железы, улучшают метаболизм, очень актуально для стройнейших. Только выбирайте нерафинированное холодного отжима. 🥥 — кокосовое молоко — в отличие от коровьего не содержит лактозы, поэтому его можно использовать в качестве заменителя молока для людей с непереносимостью лактозы, да и вообще всем, кто уже смирился с ненужностью животного молока (если только ты не младенец у груди). И ещё специально для девочек: 🥥 💃 Кокосовое масло — это ваш косметолог, который феерично борется за упругость и эластичность всех клеток! Благодаря его волшебным антиоксидантным и регенерирующим свойствам, его можно и нужно добавлять в маски для волос, в крема, мазать любые царапины, трещинки и термоожоги (после солярия и солнца в том числе), им можно мазать животики во время беременности для профилактики растяжек, оно идеально подходит для массажа резиновыми банками проблемных зон. Им прекрасно снимается макияж. Кокос в каждый дом! Будьте здоровы!