Как болит

Что ещё значимого было в памятке из Университетской. На обороте памятки были советы, как поддержать близких при мигрени. Они все были построены по принципу предостережения от самых бесячих ошибок, которые допускают люди. Все советы начинались с "НЕ": ⛔️ НЕ говорите, что это всего лишь головная боль ⛔️ НЕ вините вашего близкого за его симптомы ⛔️ НЕ усугубляйте в нём чувство сожаления о том, что он упускает ⛔️ НЕ думайте, что вы беспомощны У меня в тот период основным окружением были коллеги, так как я была глубоко погружена в работу и на остальное времени особо не оставалось. И в общении с коллегами мне повезло. До того, как меня долбанул статус, я успела себя зарекомендовать как трудягу, которая не боится никакой работы и всегда рвётся в бой. Поэтому спекуляции типа "она наверное от работы отлынивает" обошли меня стороной. А когда мне через пару недель начали делать капельницы и я стала появляться на онлайн-совещаниях с картинкой прямо из процедурного кабинета — с их стороны и вовсе было бы глупо думать, что я придуряюсь или преувеличиваю. Но те, с кем я общалась реже и был не в курсе моего самочувствия, конечно ляпали в разговоре всякое прикольное. Над чем, глядя со стороны, грех не посмеяться. А глядя из приступа — поплакать и убить их всех нахрен. Как вам например такое: 💀 Надо перебарывать свой организм, после тренировок же тоже мышцы болят, это надо просто перетерпеть, так и тебе. 💀 Походи к психологу, а лучше сделай расстановочку, ведь это всё — проявление внутренних конфликтов и неразрешённых ситуаций в детстве. А возможно, даже в прошлых жизнях. 💀 Поменяй работу. Ведь на прошлой работе у тебя такого не было, а сюда перешла — сразу началось. 💀 Это всё потому что сидишь на холодном! 💀 А ты в курсе, как тесно головные боли связаны с позвоночником! Вот у тебя сколиоз, а ещё и копчик в детстве ломала. Вот все эти боли — из-за перелома копчика, поверь. 💀 Я буду день рождения праздновать — обязательно приходи! Как это не можешь? Ты просто обязана, ну один денёчек можешь себя заставить и пересилить? 💀 ...и ещё всякие тупые шуточки про гильотину, про то, что мигрень — это признак ПМС или климакса или недо🤬а, дурного характера, старости или приближающегося альцгеймера. Кстати, вот вам ещё одна типовая зарисовочка на эту тему: 📹 Посмотреть 📨 Почитать В общем, это всё было бы так смешно, если бы не было так грустно. Но когда я читала эту памятку, до меня дошло, что людям действительно сложно. Ситуация нетиповая, базовым воспитанием не предусмотрена. И непонятно, как реагировать. Неудобно молчать, потому что какая-то ответная реакция как будто подразумевается, но неясно, что в данном случае уместно ответить. Пожалеть? Посочувствовать? Помочь? Пошутить? Утешить? На эту тему я предлагаю порассуждать в ближайшие дни. А пока просто скажу, что очень здорово, что есть подобные памятки, и что хорошо бы их было больше. ⁉️ А с какими вариантами дурацких реакций вам приходилось сталкиваться? И с чьей стороны? Близкие, родственники. коллеги. друзья? Или дальний круг и всякие случайные люди? Поделитесь пожалуйста 🙂 #мигрень #мигреньневголове #мигреньиобщество 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

Что ещё значимого было в памятке из Университетской. Рассказываю дальше. Да, этот маленький листочек бумажки произвёл на меня именно такое впечатление, что о нём нужно рассказывать два видоса подряд. Иногда даже самые простые слова влияют на нас очень глубоко. Если точно попадают в цель 🎯 #мигрень #мигреньневголове #мигреньиобщество 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

Даже пара абзацев может многое поменять. Для тех, кто забыл предысторию, можно её посмотреть и почитать по ссылкам: 📹 Как я ходила в Университетскую 📨 Почитать 📹 Что там было круто 📨 Почитать А вот по этой ссылке — вообще вся моя история, от печки: 👤 Моя история мигрени И вот там-то, в Университетской клинике головной боли, мне вручили ту самую памятку о мигрени. Озаглавлена она была так: "Рекомендации: как поддержать близких при мигрени". Что меня в ней удивило? 1⃣ Во-первых, статистика. В памятке было указано, что мигренью страдает 20% населения. Но если честно, это очень лайтовая оценка. Это — цифра официальной статистики. А в официальную статистику попадают только случаи диагностированной мигрени. Сами понимаете, насколько она неполная! Ведь многие врачи продолжают ставить пациентам всевозможные "остеохондрозы" и "ВСД" вместо мигрени. Не говоря уже о том, какая небольшая доля пациентов вообще доходит до врачей. Ведь это надо, чтобы голову как следует припекло. И даже после этого русский человек сначала опросит друзей и знакомых, потом погуглит, позанимается самолечением... и только потом, может быть, дойдёт до поликлиники. В действительности, более реалистичной была бы цифра 35-40%. А ведь это — почти половина людей. Представьте: каждый второй или третий человек, которого вы знаете, которого видите на улице, тоже страдает мигренью. Второй или третий! Это же с ума сойти. 2⃣ Во-вторых, памятка была адресована не самим мигреникам, а их близким. И, хотя этого не говорилось явно, меня это заставило осознать важность поддержки окружения для людей с этим заболеванием. У меня довольно изолированный образ жизни. В том смысле, что из родных только три кошки (да, я та самая каноническая "самодостаточная женщина с 40 кошками и не замужем"), а из близких — друзья. Это, как и всё в нашей жизни, имеет и плюсы, и минусы. С одной стороны, мне никто не сгоняет за таблеточкой в аптеку и не сделает за меня какие-то дела, по дому или по жизни. С другой, никто этих дел и не добавит 😜, нервы не треплет, претензии моей болезни не выкатывает. Я привыкла к такому положению дел и мне даже не приходило в голову, какой катастрофой может быть ситуация, когда близкие у вас — есть, но они не поддерживают. Или, наоборот, досадуют, дразнят, высказывают претензии, сравнивают с другими, здоровыми людьми. Или вообще не верят в болезнь и считают, что вы притворяетесь. И как болезненно вместо поддержки получать от родных вот такой удар под дых. 3⃣ В-третьих, памятка содержала страшное слово «инвалидизация». До того я никогда не думала о мигрени в таком контексте. Казалось, инвалидность — это когда нет руки или ноги. А то, что я неделями не могу делать нужные дела — это просто такая особенность. И она временная. Сейчас быстренько вылечусь, и всё будет как раньше. Тот факт, что я уже лет 6 к тому моменту страдала частыми приступами мигрени и была вынуждена несколько дней в неделю лежать пластом, не мешало мне оптимистично считать это временным. Но это страшное слово заставило меня посмотреть в глаза неприятной правде. Согласно толковому словарю, "Инвалид — это человек,, к-рый полностью или частично лишён трудоспособности вследствие какой-н. аномалии, ранения, увечья, болезни." И как бы это ни было неприятно, оставалось признать, что на тот момент я вполне попадала в это определение. И, разумеется, такое положение дел меня категорически не устраивало. Продолжение истории — уже сегодня вечером. Не пропускайте 🩵 ⁉️ А ваши близкие поддерживают вас? Воспринимают вашу болезнь как объект реального мира? Или тоже полагают, что вы лукавите и преувеличиваете? А семья у вас большая? А котики есть? А собачки? #мигрень #мигреньневголове #мигреньиобщество 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

Как листок бумаги А5 может поменять взгляд на жизнь. Взгляд на жизнь принадлежал мне, а в роли листка бумаги выступила памятка, которую мне вручили в Университетской клинике головной боли. Сейчас расскажу, что меня в ней удивило и заставило взглянуть на вещи по-новому. #мигрень #мигреньневголове #мигреньиобщество 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

Встречали такое? А сами так когда-нибудь чувствовали? 🖌 Всё, что ниже — настоящие цитаты настоящих людей с просторов тырнета. Орфография везде авторская. А вот выделение слов, на которые хочу сделать акцент — уже моё. Ссылок и имён по понятным причинам давать не буду, а сообщения на скриншотах намеренно обезличены. ◀️ "А я иногда впадаю в такое состояние,что думаю это жизнь не жизнь. Плачу. Что каждый день думаешь,что будет болеть голова,что планировать ни чего не можешь,будешь пластом лежать. Работать не можешь, детей страшно заводить. Если день два не болит голова и уже ждёшь подвох. Что всю жизнь так, пить искать колоть и тд. И жить в ожидании и надежде." ◀️ "У меня тож нет такие друзей знакомых кто как я мучается,не понимают.Типа как так что ноги руки немеют,от того что голова болит 🤔" ◀️ Ну что вышла я чего на работу. Никто меня не понимает, как из-за головы не выходить на работу. Служба безопасности вообще собрались ехать ко мне домой, опрашивать соседей. Думают , что я алкашка наверное. Буду писать заявление на увольнение ( очень напряжённая обстановка и отношение ко мне.. Проработала я 2 недели тут ( ◀️ Вот потом нам от таких слов и ещё хуже! Если врачи не знают и не понимают, то... Начинаешь додумывать что умираешь и тебе никто не поможет ◀️ Ох, хочется мне поныть, ведь никто не поймёт так же, как человек который знает что такое мигрень. Устроилась на новую работу бухгалтером, работа нравится. Работаю второй месяц. И уже 15 день у меня приступ мигрени из-за того, что там очень шумно. Мы сидим в стеклянных перегородках, за перегородками большое помещение, куда приходят клиенты, и около нашей двери стоит телевизор, который орёт просто весь день, да ещё и разговоры из других кабинетов отлично слышно. и плюс ко всему окна не открываются, притока воздуха нет. Бля, я просто схожу с ума уже и не знаю что делать то ◀️ ...а то обычно мне кажется что никто даже близко не понимает мое состояние. Я 7 лет мучаюсь с мигренью, 5 из которых я пыталась понять что же это такое вообще и почему-то ни один невролог к которому я ходила не сказал мне про мигрень🤦‍♀️ потом уже сама поняла, начала изучать и уже врачей нашла. Мне кажется на фоне мигрени и депрессия тоже появляется да? ◀️ сегодня уже лучше, можно даже съесть пару сухарей и прочесть сообщения в вотсап😬 поделитесь как вы работаете с этими приступами? Я совершенно не могу работать через 3 -4 часа работы за монитором начинаются предвестники если не успею закинуться горстью таблеток то 3 суток в темной комнате мне гарантированны 😏 ◀️ Я понимаю, кроме тех кто это сам переживает нас увы никто не поймёт Как вам? Вполне хэллоуинские ужасы, как мне кажется. Хоть 🧙‍♀️🧙‍♀️ и прошёл. Скажите спасибо, что приберегла такой пост на утро, а не на ночь. Для меня лично каждое из этих сообщений — просто серпом по 🥚 горлу. Читаешь и всё через себя пропускаешь, потому что так или приблизительно так я сама чувствовала в тех или иных своих ситуациях, в своей жизни. Со стороны окружающих — дремучее невежество, отношение свысока, токсичные шуточки и неприкрытый абьюз — вы только прочитайте про девушку, к которой отправили службу безопасности домой, проверять, болеет она или бухает. С нашей стороны — чувство оторванности от "нормального" мира, чувство вины за то, что мы какие-то не такие, испорченные, сломанные. Чувство изоляции и ощущение себя людьми второго сорта, в которых каждый может ткнуть пальцем и сказать "да что ты придуряешься" или "это всё — психосоматика". А как на самом деле? Будем разбираться. Ждите следующих публикаций на эту тему. ⁉️ Что скажете? Вы что-то близкое к такому когда-нибудь чувствовали? #мигрень #мигреньневголове #мигреньиобщество 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект

Мигрень и страх. Мигрень — это не только боль, тревога и депрессия. Это ещё и страх 👻. Начиная с банального опасения, что опять придется отменить текущие дела и ничего не получится успеть. До, казалось бы, иррациональных страхов, что мигрень не закончится, купировать приступ не получится. Что боль останется с тобой навсегда на каждый божий день ☠️. Грустный факт: последнее — не вполне иррационально. К сожалению, доля пациентов, у которых мигрень перерастает в хроническую, велика. Особенно если в качестве пациентов попались такие стойкие оловянные солдатики типа меня. Которые закинутся обезболами и пойдут работать или развлекаться дальше, игнорируя приступ. Обычно такие люди склонны пропускать или игнорировать факторы, способствующие хронизации мигрени. Я вообще первые несколько лет (!) не признавалась себе в том, что со мной что-то не так. Списывала на стресс, перегрузки и слишком весёлый образ жизни ☹️ В каких случаях мигрень считается хронической, согласно международной классификации головных болей? ⚠️ если голова болит 15 и более дней в месяц ⚠️ из них не реже 8 раз случаются приступы, типичные для мигрени, но со своими особенностями: – боль не односторонняя, а затрагивает обе стороны головы – не пульсирующая, а сжимающая – тошнота и рвота проявляются реже – свето- и звукобоязнь выражены слабее. Для того, чтобы с вами не случилась такая история, перечислю факторы, способствующие переходу мигрени в хроническую форму. ⚠️ Частые приступы. ⚠️ Частое использование обезболивающих. Хроническая мигрень не только может сопровождается абузусной, но и сама усиливается, если пить много обезболивающих. ⚠️ Стресс, депрессия и тревожные расстройства. Мигрень встречается в 3 раза чаще у людей с депрессией, чем без нее. ⚠️ Излишний вес. Точные механизмы пока неизвестны, но связь доказана. ⚠️ Злоупотребление кофеиносодержащими напитками. ⚠️ Гипотиреоз (нарушение функции щитовидной железы). ⚠️ Недостаточная физическая активность. Особенность хронической мигрени в том, что она сложнее поддается лечению, если протекает больше 6 месяцев. Научные исследования доказали — наш мозг способен «запоминать» боль. Чем чаще происходят приступы, тем больше нейроны находятся в возбуждённом состоянии, и болевые рецепторы реагируют даже на незначительные стимулы (статья об этом — по ссылке). Хронизация мигрени опасна и своими осложнениями: мигренозным статусом, инсультом или эпилептическим припадком. Поэтому врачи рекомендуют не игнорировать боль, а обращаться к цефалгологу как можно раньше: если больше 4 приступов в месяц — уже пора! Но страх, что болезнь не исчезнет — не единственный. Ещё — страх, что твой круг общения не поймёт, отвернётся, начнет воспринимать как ненадёжного человека. Страх оказаться в изоляции. Страх, что ничто не поможет унять боль. Страх, что близкие покинут такого инвалида. Что не сможешь выполнять рабочие обязанности и обязанности по отношению к своим родным. Что никогда больше не получится жить прежней активной и беззаботной жизнью. ⁉️ А вам свойственны такие ощущения? Приходилось сжиматься от страха при начале очередного приступа? #мигрень #какболитмигрень 🤯 Хрень-мигрень 📝 Расскажи свою историю 💳 Поддержи проект