новые книги

Суть магии утра в том, чтобы каждое утро просыпаться пораньше для выполнения ритуала самосовершенствования — развития ментальной, психологической, физической сторон своей личности Предлагается ряд практик для саморазвития, помогающих провести его максимально продуктивно. 1️⃣ ОСОЗНАННАЯ ТИШИНА И МЕДИТАЦИЯ - сядьте комфортно - сделайте дыхательную практику (дыхание по квадрату: вдох 4 секунды - задержка дыхания 4 секунды- выдох 4 секунды - пусто 4 секунды). Повторяйте этот цикл на протяжении всего сеанса...

1️⃣ Основные принципы: ✔️Уборка делается ОДНИМ МАХОМ, сразу во всем доме. ✔️Уборка делится на два этапа: 1) ИЗБАВИТЬСЯ от всех вещей, которые не приносят радости; 2) найти МЕСТО каждой вещи, которую решили оставить. ✔️Сортировка вещей по КАТЕГОРИЯМ, а не месту, где они лежат. Если книги, то книги во всем доме, где бы они ни лежали. Если одежда, то не конкретный шкаф, а вся одежда, какая есть в доме. Для удобства сваливаем все вещи одной категории в кучу, вытягиваем по одной и решаем, приносит она радость или нет...