Здоровье и не только ментальное

💪 Здоровье и фитнес В мире, где бегут даже зарядки для телефонов, умение идти — становится искусством. Не торопиться, не суетиться, не обгонять сам себя — а идти. С шагом, который совпадает с сердцебиением. С мыслью, которая не убегает. С телом, которое не требует доказательств. Японцы не просто умеют ходить. Они умеют быть в шаге. А это куда важнее, чем просто движение. В японской культуре есть одно важное слово — 間 (ма). Оно обозначает «пустоту, паузу, промежуток». Это не отсутствие, а присутствие в тишине...

💪 Здоровье и фитнес Привет, мой дорогой друг, обитатель планеты "еда – это жизнь" и, возможно, уже натощак интересующийся тайнами человеческого метаболизма! Готов погрузиться в мир, где завтрак не всегда по расписанию? Сегодня мы разберём интервальное голодание (ИГ). Если ты уже наслушался историй про ИГ и теперь думаешь, что это либо волшебная пилюля, либо мазохизм, то поспеши смахнуть лапшу с ушей (пока не время есть)! Мы здесь, чтобы отделить зёрна от плевел, а мифы – от аппетитной, но пока недоступной тарелки...

💪 Здоровье и фитнес Если бы сердце было человеком, то это был бы самый надёжный и упрямый трудяга на планете. Оно не берёт отпусков, не жалуется на начальство (хотя могло бы) и работает в режиме 24/7 с первой вашей икоты до последнего глотка воздуха. Но есть одно «но»: этот незаменимый мотор может обидеться. Молча. Без лишних предупреждений. Что самое обидное? В 80% случаев оно ломается не из-за возраста или судьбы, а из-за… завтрака с колбасой, обеда из полуфабриката и перекуса "чипсы-плюс-энергетик"...

Проснуться утром — это не просто физическое действие. Это внутреннее решение: сказать “да” жизни, хотя одеяло говорит “ещё чуть-чуть”. И у человечества на этот случай есть три стратегии: — одна — как удар ботинка по двери, — вторая — как мягкий звон колокольчика, — третья — как случайный апдейт браузера: вроде бы и надо, но всё не вовремя. Разберёмся, кто, как и зачем просыпается — и что из этого можно взять себе (кроме тревоги). ⏰ 04:55. Будильник орёт так, будто враг уже на пороге. Это не звук — это зов...

🥦 Живу здорово, но по-своему Да, да, на полках супермаркетов всё блестит, сверкает и обещает: «Будешь как в рекламе!» Но стоит прочитать состав, как ощущаешь себя на уроке химии у строгой учительницы. Парабены, силиконы, микропластик — звучит не как уход за кожей, а как заговор против неё. А ещё добавим к этому тестирование на животных, бесконечные пластиковые тюбики и аллергию, которая приходит как непрошеный гость. В общем, индустрия красоты иногда забывает, что «красиво» — не значит «полезно»...

✍️ Авторская колонка Солнце — это прекрасно. Оно будит цветы, сушит бельё, радует хомяков. И одновременно — один из главных кожных врагов человека. Где же истина, друзья мои? А где-то между носом, лбом и плечами, которые у вас обгорели в прошлом июле. Разберёмся, как выбрать солнцезащитный крем — чтобы лицо сияло, а не сгоралo 🔥 Все мы любим солнышко. Оно поднимает настроение, будит гормоны счастья и делает нас похожими на открытку с курорта. Но вместе с этим приходит ультрафиолет. А он, как бывший — вроде ничего хорошего не делает, но след оставляет...