Полезные статьи

Мы привыкли считать, что чтобы что-то запомнить или сделать, нужно довести дело до конца. Но на самом деле наш мозг устроен иначе. Существует психологический феномен, благодаря которому нам гораздо проще вернуться к незавершённой или прерванной задаче, чем начать новую. Это эффект Зейгарник, когнитивное явление, которое давно используют маркетологи, сценаристы и опытные управленцы. И вы можете использовать его на пользу себе как в работе, так и в жизни. Эффект Зейгарник был открыт случайно. Советский...

Сегодня мы привыкли измерять всё, количество шагов за день, калории, задачи в списке, количество писем и слайдов в презентации. Эти цифры дают иллюзию контроля и порядка. Но разве всё, что по-настоящему важно, можно внести в таблицу? Ведь мы редко считаем то, что действительно наполняет нашу жизнь, сколько раз за месяц мы смеялись до слёз, сколько искренних разговоров произошло не через экран, сколько раз накатывало вдохновение, от которого буквально покалывают пальцы. Жизнь, конечно, не Excel-файл...

Когда загруз на работе и в жизни становится нормой, легко не заметить, как пересекаешь ту самую невидимую границу, за которой продуктивность начинает падать, а усталость превращается в хроническое состояние. Мы склонны списывать всё на временные трудности, надеяться, что «отдохну на выходных и всё пройдёт», но часто этого становится недостаточно. Если узнаёте себя хотя бы в нескольких пунктах самое время притормозить, пересмотреть график и заботиться о восстановлении ресурса. Помните: шаг назад сегодня позволит вам сделать рывок вперёд завтра...

Еще совсем недавно работа без выходных и отсутствие личной жизни считались едва ли не признаком успешности. Если ты вечно занят, не успеваешь увидеть друзей и отвечаешь на письма даже в отпуске значит ты незаменим. Но правда в том, что быть по-настоящему эффективным, не отдыхая, невозможно. Такой ритм быстро приводит к эмоциональному выгоранию, депрессии и проблемам со здоровьем, как физическим, так и ментальным. Прогрессивные компании уже давно поняли эту связь, сотрудник, который не зациклен на бесконечных задачах и умеет восстанавливаться в итоге работает продуктивнее и стрессоустойчивее...

Долгие годы нам внушали, чтобы быть успешным, нужно обладать высоким IQ. Ум, логика, стратегическое мышление казались обязательными составляющими успеха. Но реальность показывает совсем другую картину. Успех это не только про интеллект. Очень важен и другой ресурс — энергия. Причём речь не о временном энтузиазме, а о стабильном внутреннем заряде, который помогает справляться с вызовами, сохранять ясность ума и оставаться эффективным даже в напряжённые периоды. Потому что, когда человек истощён, никакой...

Просить о повышении зарплаты для многих стрессовая задача. Страх отказа, боязнь испортить отношения с руководством, неуверенность в своих аргументах, всё это мешает открыто говорить о деньгах. Но если вы уверены в своей ценности и хотите расти крайне важно уметь вести этот разговор правильно. В этой статье разберём, как подготовиться и какие фразы действительно работают при просьбе о повышении. Перед тем как идти к руководителю обсуждать рост зарплаты, важно не только собрать аргументы, но и заранее подготовить «почву»...