Что повышает инсулин.
1. Глюкоза (сахар) – мед, свекольный сахар и др. 2. Частые приемы пищи – при каждом выделяется инсулин 3. Фруктоза (особенно высокофруктозный сироп) – вначале идет в печень, а только потом стимулирует инсулин, вызывает инсулинорезистентность 4. Цельные злаки (хлеб, макароны, каши, крекеры, печенье и др.) – хуже, чем просто сахар; цельные злаки по гликемическому индексу мало отличаются от очищенных, содержат: - токсичный гербицид глифосат, разрушающий микрофлору кишечника, вызывает инсулинорезистентность;...