Учимся слышать свой организм и помогать ему вкусной, живой едой.

Вздутие, упадок сил, проблемы с кожей, сонливость после обеда — тело постоянно подает нам знаки, но мы привыкли их игнорировать. В этом цикле материалов я «расшифровываю» самые популярные тревожные сигналы клиентов. Вы узнаете, как убрать причину дискомфорта, а не просто замаскировать симптом.

подборка · 19 материалов

Фитонутрициолог Елизавета

17 часов назад

Поддержка густоты волос: рецепт авторского фитосбора с крапивой и зверобоем

Проблема потери густоты волос — частый запрос, с которым мы сталкиваемся. Для нас, жителей «каменных джунглей», это особенно актуально. Постоянный стресс, жесткая водопроводная вода и банальная нехватка...

Фитонутрициолог Елизавета

3 дня назад

«Каска» на голове: почему возникает головная боль напряжения и как снять мышечный спазм без таблеток

В прошлый раз мы с вами учились различать разные виды головной боли и отличать настоящую мигрень от скачков давления. Сегодня мы прицельно разберем самую частую проблему жителей мегаполисов — головную боль напряжения (ГБН)...

Фитонутрициолог Елизавета

4 дня назад

Головная боль: учимся различать типы и понимать их причины

Головная боль в наше время — это одна из самых частых причин, которая ухудшает качество нашей жизни. В предыдущей статье я уже рассказывала о мигрени — о том, как «нейробиологическая буря» меняет наше самочувствие...

Фитонутрициолог Елизавета

1 неделю назад

Мигрень: от «невыносимой боли» к управлению состоянием и облегчению

Головная боль — это один из самых частых сигналов, который наш организм пытается до нас донести. Но если обычную головную боль напряжения люди часто «заглушают» таблеткой и забывают о ней до следующего раза, то мигрень — это «незваный гость», который требует иного подхода...

Фитонутрициолог Елизавета

1 неделю назад

Депрессия или «голодный» мозг? Как еда управляет нашим настроением + пара рецептов для хорошего настроения

Сегодня я хочу поднять тему, о которой многие привыкли говорить шепотом. Апатия, хроническая усталость, потеря радости жизни — мы часто списываем эти состояния на слабость характера, стресс на работе или осеннюю хандру...

Фитонутрициолог Елизавета

2 недели назад

Утро в тумане: почему мы просыпаемся разбитыми и как «включить» мозг когда кофе уже не помогает

Знакомая картина: будильник прозвенел уже трижды, вы с трудом отрываете голову от подушки, а мозг категорически отказывается признавать, что наступило утро. Рука автоматически тянется к турке или кофемашине в надежде на чудо...