Учимся слышать свой организм и помогать ему вкусной, живой едой.

На консультациях я часто слышу от клиентов: «Я высыпаюсь, наладила рацион, пью витамины, а сил всё равно нет. Выходные пролетают, а в понедельник я снова как выжатый лимон». Когда мы начинаем разбираться, выясняется: главный источник «утечки» энергии — это эмоциональное выгорание и работа, в которой больше нет вовлечённости и тепла. Очень точно и глубоко об этом сказал преподобный Паисий Святогорец: 💬 «Если человек не полюбит свою работу, то будет уставать вдвойне – и телесно, и душевно. А раз он будет усталый душой, то телесный отдых не будет восстанавливать его силы...

Знакома ли вам ситуация: вы плотно пообедали, и единственное, чего хочется — это горизонтальной поверхности? Или другая крайность: вы просыпаетесь утром, а сил нет изначально, и желание «просто лежать» преследует вас с рассвета до заката...

Октябрь переводит нас в режим энергосбережения 🍂. Дни становятся короче, вставать по утрам — тяжелее, и рука сама тянется за баночкой витамина D. Но стоит ли пить его вслепую? И почему даже августовский загар не всех спасет от осеннего дефицита? Ответ ниже — и он не так очевиден, как кажется...

​С наступлением осени я всё чаще слышу от друзей и клиентов одну и ту же фразу: Мы перестраиваемся с летней лёгкости на осенний режим, и организм в это время особенно уязвим. ​Сегодня мы разберем не абстрактные...

​Первый рабочий день после отпуска — это всегда маленький эмоциональный шок.За окном вместо лазурного моря и тёплого солнца 🌊☀️ — серое небо, а на экране ноутбука встречает цифра: 85 033 непрочитанных письма...

Боль в суставах — это не просто механическая «поломка», а сложный биохимический процесс. Как биолог, я часто повторяю: первым шагом при любом дискомфорте всегда должен быть визит к врачу 🩺. Ведь системное воспаление (артрит) и естественный износ хряща (артроз) требуют абсолютно разного лечения...