Учимся слышать свой организм и помогать ему вкусной, живой едой.

Июнь. Воздух пахнет сиренью🌿, тополиным пухом и… лёгким, едва уловимым ароматом корвалола на родительских кухнях. Время, когда нервная система старшеклассников работает на пределе своих возможностей, и каждый родитель хочет стать для своего ребенка опорой — тихой, надежной и спокойной гаванью. Мы, фитонутрициологи, смотрим на эту картину немного иначе: не через призму страха, а через призму биохимии. И видим огромный ресурс там, где другие — лишь проблемы. Сегодня разберем, как с помощью правильно...

🌿Девочки, мои дорогие, эта статья — для вас. Для тех, кому за 45+, кто просыпается ночью от внезапной «карусели» в голове, кого шатает после прилива или накрывает туманом в самый неподходящий момент. Я знаю, как часто вы списываете это на усталость, давление или «ну возраст такой». Но как фитонутрициолог, я скажу прямо: терпеть это не надо. И в большинстве случаев с этим можно работать очень прицельно и мягко. В прошлый раз мы разбирали, как отличить весеннее головокружение от предменопаузного...

🌿Каждую весну я вижу одну и ту же картину: мои друзья и клиенты обращаются ко мне за консультацией с одним и тем же запросом: «Лиза, я просыпаюсь уже уставшая. Встаю с кровати – и темнеет в глазах, шатает...

Привет, мои дорогие! Вчерашний жаркий день заставил меня задуматься: готовы ли мы к испытаниям жарой? Как питаться, чтобы не чувствовать тяжести, оставаться энергичными и не страдать от обезвоживания, сегодня я хочу поделиться знаниями, которые обычно остаются за кадром модных летних советов...

Вы когда-нибудь задумывались, почему классическая формула «меньше ешь, больше двигайся» так часто дает сбой? Вы можете держать себя в ежовых рукавицах, отказываться от сладкого, считать каждую калорию, но вес либо стоит на месте, либо предательски растет...

Вы ложитесь спать вовремя, но сон прерывается словно по расписанию. Сначала это были 2–3 часа ночи, а теперь будильник внутри срабатывает ровно в 5 утра. Знакомо? Такие «переклички» — не случайность и не норма...