Невроз

Как избавиться от хронической усталости, плохого настроения и упадка сил❗  ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ, ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ПОЗДНО ЛОЖИМСЯ СПАТЬ. НАШ Разум и Ум отдыхают с 22 до 00 ночи. Если мы пропускаем это время и не спим, и ложимся спать после 23.00 вечера, то наши умственные способности и функции разума снижаются. Разум и Ум- это разные составляющие нашего тонкого тела. У нас есть физическое тело(грубое тело), а есть тонкое(энергетическое), в которое входят: Разум, Ум, эмоции, чувства, качества характера и тд. Разум- стабильный, видит причинно-следственные связи, взвешенный, а Ум другой, он постоянно нас сбивает с толку и вводит в заблуждение, запутывает нас, по этому, когда мы ложимся спать после 23.00, то происходит ослабление функции нашего Разума и преобладание Ума, что может повлиять на качество нашей жизни, поскольку слушать мы должны не наш беспокойный Ум, а Разум. Не зря во время медитации люди пытаются усмирите именно УМ, а не Разум. Признаки снижения функции Разума: - снижение концентрации -снижение силы воли - увеличение потребности в стоп-продуктах(сладкое, кофе, мучное) -чрезмерная напряжённость ума -усиление вредных привычек -увеличение потребности в конфликтах Как люди пытаются это снять или погасить? -чрезмерное употребление кофе -сладости, стоп-продукты -курение -алкоголь В результате чего у людей появляются: -головные боли -психическая заторможенность -хроническая усталость Все эти симптомы являются признаками отсутствия отдыха в Уме и Разума. ‼️ЕСЛИ МЫ ЛОЖИМСЯ СПАТЬ С 23 ДО 01.00 НОЧИ У НАС: - начинает страдать активность нашей жизненной силы и энергии -появляются слабость, вялость, хроническая усталость -пессимизм -иногда повышается или понижается аппетит -появляется психическая и физическая разбитость Это симптомы сниженного мелатонина и соматропина(часть 1) ‼️ЕСЛИ МЫ ЛОЖИМСЯ СПАТЬ С 1.00 ДО 3.00 НОЧИ У НАС: -начинает страдать ещё и эмоциональная сила -появляется чрезмерная раздражительность -агрессия, панические атаки, сбой в сердечных ритмах -ПМС -появляются страхи 🆘ВЫ ПРОСТО НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ, НАСКОЛЬКО ВЫ ЛИШАЕТЕ СЕБЯ КАЧЕСТВЕННОЙ ЭНЕРГИИ, КОГДА ВЫ ПОЗДНО ЛОЖИТЕСЬ ‼️ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ В 4-5 УТРА: Из глубокого пессимиста мы способны превратиться в глубокого оптимиста. В это время наш Ум очень точный и ясный, в эти утренним часы очень,, заходит,, духовная литература, книги по личностному развитию и бизнес литература. Вся информация из книг или лекций очень хорошо и надолго откладывается в памяти. Это время для тех, кто занимается духовными практиками, время священнослужителей ‼️ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ В 6-7 УТРА: У нас сохраняется способность быть бодрым, наше тело может победить любую болезнь, информация так же глубоко откладывается в памяти(кортизол выделяется в нужном количестве и даёт бодрость). Это время лучшее для того, чтобы сохранить своё здоровье и эмоциональную стабильность. ‼️ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ В 8-9 УТРА РЕГУЛЯРНО: Мы сильно упускаем своё время, нам сложно личностно расти и развиваться, т.к мы просыпаем выработку хорошего гормона кортизола, мы страдаем хроническими заболеваниями, в жизни у нас имеются трудности, неудачи, разочарования, нам становится очень тяжело делать правильный выбор(кортизол переходит в плохой и даёт неприятную симптоматику) ‼️ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ В 10-11 УТРА: Мы часто находимся в депрессии, апатии, у нас может появиться нежелание жить, мы разочарованы в своей судьбе, у нас может появиться гнев, страхи, хронические заболевания, панические атаки, а так же преждевременное старение. 🆘ВЫВОД: Теперь вы понимаете, почему иногда нам не хватает 8-ми часового сна для восстановления, если мы поздно легли и поздно встали.  Выбор за нами! Быть здоровым и счастливым и ложиться спать во время, или быть больным и несчастным, но чуть дольше спать. Важно проснуться в 6-7 утра. Можно не подскакивать с кровати и не вставать! Ключевое слово-проснуться! Можно проснуться и полежать ещё некоторое время в кровати. 💓Буду рада обратной связи

Если вас замучила усталость, апатия, плохое настроение, трудно вставать по утрам, то необходимо выполнить всего лишь одно условие для хорошей жизни. В этой статье я хочу рассказать про главный гормон-МЕЛАТОНИН, который вырабатывается во сне и про СОМАТРОПИН- гормон роста💪и КАРТИЗОЛ- это наша энергия ‼️Важно: ложиться спать в период до 22.00-22.30.‼️ Вы устанете пить препараты для восстановления гормонов щитовидной железы, в результате- а результата не будет😁 ❗По этому читаем внимательно и запоминаем! Но самое главное, это не только прочитать и запомнить, а выполнять! ☑️Мелатонин- гормон, который синтезируется в организме с 22.00 до 2.00 во время фазы глубокого сна. Это временно окно самое ценное. Если мы не спим в это время, то утром чувствуем себя вялыми и не отдохнувшими. ☑️Мелатонин- это естественное снотворное и главный источник здоровья; гормон, замедляющий старение; регулирует вес тела; укрепляет психику; противостоит раку ☑️Мелатонин- от него полностью зависит работа щитовидной железы и количество активных гормонов. Мелатонин участвует в синтезе ТТГ, который регулирует Т4 и Т3. По этому снижение мелатонина всегда ведёт к гипофункции щитовидной железы, те снижению выработки гормонов. ‼️Если нет полноценного сна, а значит и мелатонина, то невозможно вылечить гипотериоз и запустить синтез активных гормонов щитовидной железы‼️ ☑️Соматропин- гормон роста, который вырабатывается вслед за мелатонином, благодаря ему растут мышцы, уменьшается жир, укрепляются кости, обновляются клетки, тормозятся разрушительные факторы. Вырабатывается с 2.00 до 3.00-4.00. Так же одновременно с соматропином работают гормоны грелин и лептин(гормон сытости). Если нарушен сон- чревато для увеличения веса и неестественное чувство голода появляется. Далее идёт инсулин- гормон поджелудочной. Всего 4 ночи плохо сна ведёт к инсулинорезистентности, диабету 2 типа, бесплодию, повышению холестерина, набору веса, дряблой коже, целлюлиту и тд. ☑️Картизол- гормон, который регулирует защитные реакции, обеспечивает нас энергией. Как высокий, так и низкий уровень гормона стресса вреден для человека. Начинает вырабатываться с 3-4 часов ночи и достигает пика к 6-7 утра. В это время человек должен просыпаться, иначе кортизол из гормона бодрости и энергии становится гормоном стресса, отсюда вялось по утрам, отсутствие сил и энергии, если человек поздно просыпается. Кортизол повышается утром и снижается к вечеру. Это его правильные циркадные ритмы. ‼️Если ваши биоритмы противоречат здоровому суточному циклу Вселенной, организм получает циркадный стресс, который является причиной: -гормональных сбоев, особенно страдает щитовидка, репродуктивная система - нарушение работы нервной системы, депрессия, бессонница, раздражительность, злость, агрессия, сбой в сердечных ритмах, снижение стрессоустойчивости, панических атак, особенно на фоне дефицита магния и железа - нарушение в сердечно- сосудистой системе‼️ -онкозаболеваний ❗Вы просто не представляете, на сколько вы лишаете себя качественной энергии, когда вы поздно ложитесь спать❗ 💓Буду рада обратной связи от вас, вашим наблюдениями о своём режиме сна, как меняется настроение, телесные симптомы💓

Личный опыт прохождения невроза. Дорога в счастливую жизнь. Поездка к психотерапевту увенчалась диагнозом: невроз, тревожно- депрессивное расстройство. И с того момента у меня началась настоящая борьбы за выживание. Подведу итог: Человек вроде бы с не плохим прошлым, достаточно успешным, удачным и в меру счастливым(конечно не без потерь, проблем, переживаний) оказался в такой непонятной и страшной ситуации, на грани между жизнью и смертью с непонятными проблемами со здоровьем- сейчас живёт и радуется, наслаждается жизнью.(это я про себя) За период с 2019 по 2023 год я пережила многое- потери, расставания, смена жительства, даже города, приобрела то, что действительно хотела. Я занимаюсь тем, от чего действительно получаю радость и вдохновение, живу с тем человеком- о котором мечтала, создала удобные и комфортные условия жизни для себя и моей семьи, где царит тепло, уважение и звонкий смех(всех членов семьи😁) Про свою борьбу за выживание я буду рассказывать в следующих статьях. Мне бы хотелось помочь каждому человеку, в особенности- склонному к переживаниям, мнительности, скромности, перфекционизму. Если вы попали в сложную ситуацию, возможно вы тоже явный на лицо невротик, возможно вы ещё не понимаете, что вы невротик😁, просто часто переживаете, страдаете, есть телесные симптомы, возможно у вас проблемы с питанием, похудением, набором веса- я вас жду на своей страничке(хотя она ещё не готова, я только начинаю делиться своей историей, далее будут на ней очень полезные советы и истории) И ещё один совет от меня: не бойтесь и не стесняйтесь обращаться к психологам и психотерапевтам! Как мне один невролог сказал- 21 век- век депрессии и сердечно сосудистой системы. Решайте свои проблемы сразу, не растягивайте удовольствие! И второй совет: наше психическое здоровье напрямую связано с нашим ходом мышления, питанием, распорядком дня и отдыха- следите и выстраивайте нужный для себя ритм жизни. Берегите себя 💋пишите свои истории- помогу чем могу и умею💕

Моя история. Жизнь невротика. Часть 1 До 2019 года я жила как обычный человек, обычной городской жизнью. Воспитывалась в полной семье. Детство было не плохое, в достатке, друзей хватало. Юность моя проходила вроде бы великолепно. Работала у своих родителей (семейный бизнес), в деньгах не нуждалась, снимала жильё, ездила на новой машине, отдыхала и развлекалась от души(кафе, кинотеатры, друзья, природа, алкоголь) . В 2012 году родился у меня ребёнок. Стало немного труднее в плане моральной стороны. С мужем брак продлился не совсем долго. В воспитании ребёнка мне помогали родные и близкие. Тем самым я так же продолжала работать, успевала теперь только иногда отдыхать). В 2015 году я выучилась на грумера(стрижка животных). С самого начала работы грумера у меня был большой поток клиентов, чему была безумно рада. Много положительных отзывов и конечно же улучшилась моя финансовая сторона. Работала на протяжении нескольких лет с одним выходным в неделю. В более молодом возрасте не так быстро приходила усталость, не было проблем со здоровьем. Но счастье не долго длилось.... Начала болеть спина, поясница, шея, с каждым годом физическая нагрузка только увеличивалась, стала уставать гораздо быстрее. И тогда я решила сменить профессию- на парикмахера. В мечтах было открыть свою студию. Выбрала я дату для учёбы с сентября 2019года. В этот же период мой ребёнок пошёл в первый класс. До этого за месяц я второй раз вышла замуж. В короткий промежуток времени оказалось много волнительных, но в то же время организационных и счастливых моментов. И с той поры я начала замечать конкретный упадок сил, началась кружиться голова, скакало артериальное давление, повысилась тревожность(нужно же всё во время контролировать и успевать делать все дела), с утра я просыпалась разбитой и не выспавшейся. В таком режиме я продержалась всего пару месяцев. И на практике, в парикмахерской, у меня случился гипертонический криз, давление 170 на 100(для кого то это нормально, но только не для меня, моё рабочее давление 110 на 70). Пролежала я в итоге в кардиологии 2 недели, из положенных 7 дней), обследовали меня вдоль и поперёк, взяли всевозможные анализы, всевозможные УЗИ, МРТ, и даже пункцию спинномозговую, тк у меня 24/7 кружилась голова, я встать не могла с кровати, до туалета еле доползала. Давление продолжало скакать, причём постоянно, температура была 37.2 в среднем, аппетит пропал, постоянная тошнота, рвота, переживания. Таблетки и капельницы не помогали. В итоге: по всем результатам- я здорова. Единственное, что меня выписали с диагнозом- гипертония 2 степени) хотя раньше не страдала скачками и перепадами давления. Выписали таблетки от давления пожизненно. Мне стало на столько страшно от всей этой ситуации, что я даже описать словами не могу. При всём этом, при всех симптомах, что я описала выше- я лежала как трясущийся овощ, который не мог сидеть и ходить от слова совсем. Как меня родители довезли из больницы до дома лучше не вспоминать) С того дня я выпала из жизни на 3 месяца. Это было критическое состояние, между жизнью и смертью. Вроде бы ты живой, но в тоже время уже при смерти. Когда ты встать с кровати не можешь, тебя кормят из ложки, а кушала я 1 раз в сутки по грамм 50 приблизительно, а бывало и реже. Про сон отдельная история. Раз в двое суток если уснёшь на час, и то праздник. Скорые по 2 раза в день, как к себе домой. Симптомы оставались всё те же, как описывала изначально. Началась у меня жуткая депрессия- как мне дальше жить, ведь мне на столько плохо, что врагу не пожелаешь. И начинают посещать очень страшные мысли- в чем смысл жизни, зачем мне жить дальше, меня ничто не интересует, ничего не хочу и не могу. Родные и близкие, и я- все были в недоумении, мама и папа были в шоке от моего состояния и от моего внешнего вида. Похудела я на 10кг за 1,5 месяца, бледная уставшая кожа и полное бессилие меня ещё больше шокировало. И однажды, в очередной приезд скорой, врач предложила мне показаться психотерапевту. Я была уже на всё согласна, лишь бы выжить и жить дальше. Продолжение во 2 части.