наблюдение за своими эмоциями

как побороть перфекционизм, личный опыт, но это в процессе так как ищу идеальный вариант? Лет 5 назад слово перфекционизм для меня означало человека, у который «сдвинут» на порядке в доме и у него все всегда на своих местах. Так как я таковой не была и для меня ближе творческий беспорядок, то эти темы всегда пропускала, но погрузившись в психологию поняла что это не то что мой диагноз, а у меня все намного сложнее я не просто перфекционист, я человек-«задротище». Всегда 100500 раз отмерю, изучу, пересчитаю, сделаю кучу табличек, учту все плюсы и минусы и в итоге что? Верно ничего не сделаю потому, что: - время ушло и уже не актуально; - все не так как хочется и не идеально все же; - у Тони Роббинса точно получилось бы лучше, мне то куда; - и вообще сейчас не до этого. И сегодня открыв очередную свою таблицу я поняла, что просто 💩💩💩 два месяца в своей жизни, потом посмотрела на жизнь в целом и поняла, что 💩💩💩намного больше чем 2 месяца. Словно я живу и знаю что будет второй шанс и я сделаю потом лучше но не сейчас, а сейчас страшно. Поняла, что если ничего не изменить все пройдет мимо, а я так и буду мечтать, что когда-то: - выпущу лучший полезный марафон, - мои продукты, будут необходимы людям и они изменять их осознание, - буду консультировать и стану ТОП в рынке, - и вообще жить. И тут прям лампочка в голове, что ничего не будет, пока я не начну действовать. То есть мне надо просто действовать и любой даже самый закостенелый перфекционизм необходимо лечить простыми действиями и дисциплиной и тут просто чудо мысль #хочешьизмененийизменись Решила, что ежедневно буду делать шаги для своего развития и преодоления этого синдрома. Я буду просто делать, закрыв глаза идти вперед маленькими шагами. Начну с самого основного и важного для меня, так где я часто провисаю и слишком много думаю – дисциплины, говорят именно она творит чудеса и приводит в то самое место, где сбываются мечты. Посмотрим, что из этого выйдет? Буду делится что получилось и какие успехи в этом направлении. Кто готов к действиям присоединяйтесь, вместе веселее С любовью, заботой ЮМ💛 #перфекционизм #какизбавитсяотперфекционизма #личныйопыт #мышлениеуспеха #историяуспеха #всевголове #мыслиправильно #борюсьссобой #психолог #перфекционизмИпПЮМ

мозг всегда ищет упрощение, ему так удобнее и понятнее найти одну главную причину. Он стремится объединить схожие события и словно говорит: «аааа, это потому что кошка дорогу перешла», «вот надо было делать так, астролог же говорил». Хотя по факту это может быть никак не связано. Дело в иллюзии контроля, мозг словно думает, что если я найду причину = смогу ее контролировать, а значит влиять на будущее и тогда избегу повторения. Именно поэтому люди так любят упрощать найти ту самую одну причину и все проработать ее и попрет. Например запрос Что мешает зарабатывать? И каждый специалист в своей узкой специализации даст вам совет: 1.   Всего лишь проработай… (маму / папу / деньги). 2.   Только прокачай… (женскую / мужскую энергию / денежную). 3.   Просто Смени Отношение. 4.   Посмотри теневую сторону по карте и тд.  Знакомо вам такие состояния и предположения?  Нам хочется и чуда/одного действия и поэтому нам предлагают одну волшебную таблетку от всего. Но это иллюзия, возьмем аналогию с болезнью люди болеют почти всегда в любое время года, в любом возрасте. Да, есть общие рекомендации — мыть руки с мылом 😀, правильно питаться, но никакого точного и гарантированного результата для всех, то что подошло одному может не подойти другому, потому что мы все разные и уникальные и ни один врач не скажет вам что это случилось именно по какой-то конкретной причине, возможно будет несколько гипотез, но никогда от врача вы не услышите «это точно потому, что……». Просто люди болеют и необходимо знать симптомы, причины и как это излечить и для каждого диагноза свое лекарство а для некоторых и комплекс лекарств. В народе говорят «пришла беда — отворяй ворота»/«Беда не приходит одна». А все потому, что мы настраиваем свой фокус внимания на плохое, усиливаем это и вот уже везде видим именно эти симптомы своей болезни. И через какое-то время у нас уже мысли: «да за что это мне», «что за напасть», «когда это закончится»/ «в чем причина истинная». И мы снова хотим найти что-то/кого-то чтоб это все ушло, но фокус в том что наша задача/вопрос решится тогда, когда мы решим — сегодня день, когда это закончится и начнем медленно и потихоньку уходит из этого состояния и понимать какие причины были у этого и что необходимо сделать, чтобы этого не произошло. Чувствуете разницу? В данном случае изменение это путь через принятие, осознание и действия, это совсем не про чудо и взмах палочкой. Именно так мы с тобой сможем поработать на сессии над решением задачи/вопроса. Будем комплексно смотреть на вопрос искать возможные причины принимать их и осознавать как сделать так чтоб это изменить. Если есть желание изменить что-то в жизни, то жду нашей встречи, для записи пиши в директ подберем наилучшее время. С любовью и заботой ЮМ