Для общего здоровья

Друзья, есть много рекомендаций, как поддержать организм при нервных перегрузках. Это и дыхательная гимнастика, и полноценный сон, и образ мышления, и питание. Сегодня поговорим о самом недооцененном из них - о питании. Конечно, речь пойдет не о бутербродах и тортиках, ведь заедание стресса негативно сказывается на других системах организма. Полезные микроэлементы для нервной системы важнее вкусовых качеств еды. Итак, что же поможет нашим нервам пережить непростые времена?! 1. Морская рыба. В ней...

Согласно данным ВЦИОМ за 2022 год, психика 61% женщин и 52% мужчин регулярно испытывает стрессовые перегрузки. Плохое самочувствие, стресс - это первые сигналы о том, что энергии не хватает. Существование в таком режиме приводит к эмоциональному упадку и даже к депрессивному настроению. Где же взять силы, чтобы справиться со стрессом и продолжить гармоничное и продуктивное существование?! На помощь приходят 5 "С". 1. Спорт Физическая нагрузка стимулирует выработку "гормонов счастья" - серотонина, окситоцина, дофамина и эндорфина...

Часто бывает, что болит голова. При этом при обследовании не обнаружено никаких нарушений. В чем же тогда причина боли? Начнем с предыстории. Во второй половине 20 века известный телесно-ориентированный психоаналитик Вильгель Райх на полном серьезе утверждал, что многие болезни организма так или иначе связаны с его эмоциями. Этот ученый муж даже специально проводил исследования пациентов, чтобы доказать свои пастулаты научному сообщетву. И в итоге это у него получилось. Зависимость мышечных зажимов от эмоционыльный, нервных была доказана...

Как и было обещано, подготовил публикацию в продолжение к прежней. И здесь как раз можно найти ответы на некоторые вопросы. Итак, что делать, когда ничего не охота? Где взять энергию для полноценной жизни? Приведем некоторое количество вариантов, из которых каждый может выбрать для себя что-то подходящее. 1. Отдыхать, не дожидаясь усталости. Буквально это значает, что нужно соблюдать распорядок дня. То есть, стараться вовремя уходить на работу, вовремя уходить с нее домой, по времени принимать пищу и по времени же укладываться спать...

Как известно, не восприимчивы к музыке совсем немногие люди. Влияние звука изучается давно, А музыку уже не один деяток лет применяют как стимулятор удоев у коров. И достоверно изветно, что под медленную музыку производится больше молока, чем под быструю, а громкие звуки, шум вызывают у животных стресс. Влияет музыка и на людей. Насчет молока ничего не могу сказать,))) а на настроение волны звука явно имеют действие. С недавних пор изучал музыкальные альбомы в проигрывателях сойсетей. Для меня звуки - это большая часть моей повседневной жизни...