Здоровье и личностный рост

В последнее время СМИ впадают в две крайности. Первая крайность заключается в агрессивном навязывании стройности как неотъемлемой части счастливой и успешной жизни. У тебя слегка округлившийся животик и размеры, чуть превышающие стандартные 90-60-90? Всё, ужас-ужас! Ты не сделаешь карьеру, тебя не возьмут замуж (или бросят), друзья от тебя отвернутся, а соседи не поймут. Изгой практически. Вторая крайность заключается в том, что ожирение представляется достоинством. СМИ организовывают различные флешмобы, где женщины с разной степенью ожирения позируют в купальниках...

Хочу поделиться, мои дорогие, авторским обзором по материалам книги Майкла Бреус, сомнолога, "Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом". С детства нам прививают привычку соблюдать режим дня. Действительно, придерживаться определенного графика работы, отдыха, приема пищи и занятий спортом — это правильно и полезно для организма. Но почему многим из нас так сложно даются, казалось бы, самые простые вещи? Автор книги, клинический психолог и сомнолог Майкл Бреус уверен — нам тяжело, потому что мы делаем эти вещи в неправильное время...

Сохранять спокойствие и здравый разум в любой ситуации — бесценный навык, похвастаться которым могут очень редкие люди. Большинство живет во власти эмоций и только мечтает научиться владеть собой. И вот несколько советов: 1. Бесполезно искать смысл жизни в высоких материях. Этот смысл заключается как раз в самой жизни, в ритме каждого дня и часа. Каждое утро говорите себе: «Сегодня передо мной открывается новая жизнь, надо избавиться от боязни будущего. 2. Обдумайте, что будете делать, если будет совсем плохо, а потом порадуйтесь, что у Вас пока еще не настолько запущенная ситуация...

Жизнь не может быть полноценной без здорового мозга. Часто мы встречаем людей с отклоняющим поведением и думаем, что у них дурной характер или плохое воспитание. Только опытный специалист, посмотрев на снимки мозга, может рассказать об особенностях поведения человека. В результате травм, естественного износа мозга, нездорового образа жизни у людей возникают расстройства поведения и характера. Некоторые считают, чтоб воплотить мечту в жизнь, надо много работать и верить в свой успех. Чем больше стараются, тем хуже становится состояние их мозга, ухудшаются способности и поведение...

Утро является самым продуктивным временем для большинства людей. В это время мы способны ясно и нестандартно мыслить, фокусироваться на важных задачах, и в целом настроены более оптимистично, чем днем или вечером. Так почему бы не использовать это время, чтобы добиться выдающихся результатов в том, что действительно для вас важно? Какие ассоциации возникают у вас при слове «утро»? Суета, спешка, «армейские» сборы на работу, завтрак на бегу... Мы суетимся сами и поторапливаем детей, опаздывающих...

В школе нам рассказывали о звуковых волнах, о том, что звук — физическое явление, измеряемое в децибелах. Тишина — это понятие. Ощущение. Идея. Каждый способен найти тишину внутри себя. Она живет в нас, даже когда вокруг множество звуков. В глубине океана, под шумными волнами, — тихо. Когда моешься под душем, а на голову льется вода, когда сидишь перед потрескивающим костром, плаваешь в лесном озере или идешь по равнине, тоже можно ощутить полную тишину. Желание побыть в одиночестве, — настоящая роскошь...