Публикации

Может йога Чтобы глубже погружаться в практику йоги и развивать свою гибкость во время занятий важно понимать как работают мышцы во время асан, чтобы не заработать травму лишний раз. Для это стоит разобраться: что такое активная и пассивная растяжка. В чем разница? Какая из них лучше или правильнее? Активная растяжка - это когда вы принимаете положение и, затем, держите позу без посторонней помощи, исключительно за счет собственных мышечных тканей. Например, поднять высоко ногу в Уттхита Хаста Падангуштхасане 1 и, затем, держать её в этом положении 5 счетов...