про медитацию

в этот раз открываем Psychic Witch автора Mat Auryn и находим прекрасную медитацию заземления, которую можно практиковать ежедневно. она не только подходит для откачки избыточной энергии и ощущения защищённости, но так же помогает справиться с энергетическим перегрузом, например, когда вы побывали в большой шумной толпе, в неприятной эмоциональной ситуации; наслушались громкой нелюбимой музыки; пообщались с близким вам человеком, который был сильно расстроен или зол и вы впитали эту энергию; да и в любой момент, когда вы чувствуете себя расколбашенными...

медитация: приглашаем к микрофону науку вы думаете, медитация — это про монахов и отчебученных на всю голову? ошибочка! представляю вашему вниманию 🎯 3 научных факта о медитации: 1️⃣ МЕНЯЕТ МОЗГ (БУКВАЛЬНО) ▪️ исследование Гарварда (2011): 8 недель медитации увеличивают серое вещество в гиппокампе (память) и уменьшают его в миндалевидном теле (страх), а это значит, что благодаря медитации вы меньше тревожитесь и живёте более осознанно 2️⃣ СНИЖАЕТ ДАВЛЕНИЕ ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОК ▪️ Американская кардиологическая ассоциация: регулярная практика снижает риск инфаркта на 48%...

начну с того, что эти названия - мой вольный перевод с английского, может быть, они правильно как-то по-другому называются, я не искала. эти практики широко применяются в магии для стабилизации энергии. и не только. смысл заземления скрыт в названии - мы соединяемся с энергией Земли. с её помощью можно угомонить расколбашенное настроение, набраться сил, когда они в упадке, снизить уровень стресса, повысить ясность мышления, улучшить качество сна и некоторые исследования утверждают, что можно также...