МЕСЯЦ БЕГА - Доброе Активное

Ну вот подошёл к концу мой месяц пробежек ☺️рекордов особых я конечно не поставила но один день в норму золотого значка ГТО попал (12:08) но это всего один день ☝️среднее значение у меня выходит 13 минут, поэтому если заявляться надо ещё тренироваться и тренироваться и естественно не только в беге. Но могу сказать что бежать стало легче и поддерживать постоянный темп бега тоже, ещё мне кажется что внутренняя поверхность бедра потянулась ну и в общем ноги стали выглядеть лучше. По весу за месяц...

У нас сегодня очень тепло 🥵 +36 С°, с мужем на мотоцикле съездили проведать мамин дом, полить цветы. Мама перебралась в северную столицу нашей родины, там говорит прохладнее чем в Москве. А я наконец-то закончила с басиком(скоро покажу как я его отмывала 🥵)он пока набирается. Забежала в Фикс Прайс,...

Все ближе завершение моего месяца бега, осталось всего то 2 дня 🙄 До золотого значка ГТО надо мне ещё 2 месяца бегать, что бы улучшить показатели. Я решила что бег оставлю теперь 2 раза в неделю и возможно более длинные дистанции, а оставшиеся 3 недели до 1 августа утром буду ездить на велосипеде 10 км. (по показателям пульса велосипед лучше тренирует сердечную мышцу и больше сжигает жирка 🤭на...

Вчера вечером уехали домой в Псебай. Бегала сегодня дома, у нас прохладнее, близость гор дает ночную прохладу и утром даже чуть - чуть зябко, а разница всего 27 км. Веня опять бегал со мной. К маминому приезду будет спортивный пёс💪Собак и котов удалось всех разделить, правда из за этого страдал наш ночной...

Сегодня 🐶Веник бегал со мной, на втором км он сдулся 😅отстал и решил меня подождать возле круглого дома 😁дождавшись, забежал домой, упал перед чашкой с водой и начал пить её лёжа. Чувствуется наступает настоящее лето, даже в 7 часов уже нет прохлады на улице. В Москве мама говорит совсем жарко, поэтому они решили продолжить свое путешествие поездкой в Санкт - Петербург, после наверное доедут и до города Валдай, проведать внука (мой сын сейчас служит срочную службу там)...

Ну вот месяц лета пролетел, сегодня я должна была закончить свой челлендж 🏃‍♀️ но так как был форс мажор в самом начале и мой график сдвинулся. Однозначно могу сказать с каждым днем дистанция даётся легче. Вес мой на сегодняшний день 68.5 и это значит что за этот месяц мне надо похудеть на 4.1 кг 🤔наверное это реально. Контрольное взвешивание на этот месяц каждый понедельник. С сегодняшнего дня в очередной раз начинаю питаться по меню. Повторюсь все мои меню это не какая то диета(на 1 - 2 месяца)...