СТРЕСС, ТРЕВОГА - что делать?

Такие пациенты с абсолютной, непоколебимой уверенностью говорят: «Я разрушил жизнь своих близких», «Из-за меня случилась эта катастрофа», «Я не заслуживаю ничего, кроме наказания»? И при этом никаких объективных причин для такого самообвинения нет. Вот такое не просто «сильное чувство вины» называется бредом вины или бредовой виной. В отличие от невротической вины, которая возникает в ответ на реальный или воображаемый проступок и поддаётся коррекции через логику, бредовая вина - это патологическое убеждение, которое не поддаётся никакому переубеждению...

Вам позвонила мама сказала, что у них сломался телевизор и нет денег на новый. А еще на даче прохудилась крыша и нужно бы сделать ремонт. Вы скидываете свои последние 10-15 тысяч, а потом сидите на гречке. И при этом всё равно чувствуете вину, потому что думаете: "Я могла бы зарабатывать больше. А я не могу - я выгораю на работе, у меня свои кредиты, свои дети… Но они же мои родители, я должна им помочь». Этот внутренний диалог звучит в голове у многих взрослых детей, как будто подчеркивая нашу чёрствость или неблагодарность, но это неверные ощущения...

Постоянное чувство, что денег нет и никогда не будет сейчас встречается у все большего числа людей. Просыпаешься - и первая мысль о счетах. Засыпаешь - и прокручиваешь, где занять до зарплаты. Любое незапланированное событие - поломка машины, болезнь, даже приглашение на день рождения - вызывает не раздражение, а настоящую панику. И главное, даже когда деньги есть, страх не уходит. Он сидит глубоко внутри, постоянно точит нас, не даёт расслабиться ни на минуту. Это не просто финансовая проблема, а хронический стресс, который разрушает психику, отношения и здоровье...

Как это обычно бывает, если вы ипохондрик или склонны к этому? Вы заметили маленькое красное пятнышко на руке. Через минуту вы уже открываете браузер и вбиваете «сыпь признак р@ка крови». Ещё через десять минут вы перебираете в голове, когда в последний раз сдавали общий анализ крови, и чувствуете, как к горлу подкатывает тошнота. Прыщик оказался обычным укусом комара, но осадок остался на три дня. Если вы узнали себя, речь идёт не о заботе о здоровье. Речь о навязчивости, которая профессионально называется ипохондрическим расстройством (или тревогой за здоровье)...

Вы когда-нибудь проводили часы, а то и дни в мучительном раздумье: «А вдруг я приму не то решение? А если потом буду жалеть? А если есть вариант лучше, а я его упущу?». Знакомо, правда? Мы так боимся сделать неверный шаг, что замираем на месте. И кажется, что в этом замирании нет ничего страшного - мы просто ждём, просто думаем и не торопимся. Но вот парадокс, который редко нами осознаётся: бездействие - это тоже выбор. И часто он гораздо опаснее, чем любой ошибочный поступок. Так что отсидеться не получится...

«Боги не насылают на людей страх. Боги насылают ужас. Потому что ужас отнимает дар речи, а значит, отнимает молитву. Страх же - это уже начало диалога с судьбой». - по мотивам древнегреческих трагедий В русском языке есть удивительная роскошь: для описания нашего взаимодействия с опасностью у нас есть два мощных, но очень разных слова - «страх» и «ужас». В обычной жизни мы используем их как синонимы, бросаемся ими, словно мелкими монетами: «Я в ужасе от цен на бензин» или «Боюсь не успеть на поезд»...