СТРЕСС, ТРЕВОГА - что делать?

Когда ваше сердце как будто выпрыгивает из груди от ужасных мыслей, как понять, что с вами происходит - обычный страх перед событием или паническая атака? Бывает такое: вы сидите в уютном кафе с подругой, пьете капучино, обсуждаете отпуск, и вдруг мир словно схлопывается. Сердце начинает колотиться так, будто только что пробежало стометровку, воздух застревает в горле, руки немеют, а в голове пульсирует одна мысль: «Что-то не так, мне плохо, я сейчас упаду в обморок или умру». А бывает иначе: вы стоите перед дверью кабинета начальника, зная, что сейчас войдете и попросите прибавку к зарплате...

В тишине вечера, в моменты невольного затишья между делами и мыслями, многих из нас накрывает странное, щемящее чувство. Это не просто грусть или ностальгия по прошедшему времени. Это более личное, более глубокое переживание - тоска по себе. Она многолика - это и сожаление о том, кем мы были, и грусть о том, кем мы могли бы стать, и мучительная тяга к тому, какими мы хотели бы быть. Эта тоска - тихий саундтрек к нашей внутренней трансформации, свидетельство того, что мы меняемся, теряя и приобретая себя...

Представьте, что внутри каждого из нас есть особенная сигнализация -система тревоги. Я уже подробно рассказывала про нее ранее. Она должна включаться при реальной опасности, но устроена она у мужчин и женщин немного по-разному. Если говорить грубо, женщины свою тревогу чувствуют и проявляют напрямую, а мужчины часто носят ее скрыто, маскируя под гнев или странное поведение. И статистика уверенно говорит, что женщины сталкиваются с диагнозами тревожных расстройств почти в два раза чаще. Почему так получается? Вся разница кроется в смеси биологии и тех правил, которые диктует нам общество...

Где проходит та грань, когда со стрессом можно (и нужно) справиться самому, когда лучше обратиться к психологу, а когда без врачебной помощи уже не обойтись? Попробую обозначить эти границы максимально четко. Острый стресс – это естественная реакция организма на внезапные изменения или угрозы, которая в большинстве случаев проходит сама собой после устранения причины. Такие ситуации у нас встречаются ежедневно: - опоздание на работу - ссора с близкими - неожиданная новость и т.д. Все это вызывает временное напряжение, которое организм способен преодолеть самостоятельно...