Психология

Поколение Z, выросшее в мире социальных сетей, мемов и стремительных перемен, по-новому смотрит на психологию и заботу о ментальном здоровье. Если для старших поколений обращение к психологу было чем-то серьёзным и часто скрытым, то для современных молодых людей оно становится таким же естественным, как поход к врачу или фитнес-тренеру. Но вместе с этим меняются и формы, и способы терапии. Психологическая помощь перестала ассоциироваться только с кабинетом психолога и классической диванной терапией...

Представьте: вам подарили печенье, но коллега критично отозвался о вашем отчёте — и вы начинаете думать только о негативе. Это не случайно — так устроен наш мозг. Негативный уклон — это склонность человеческого разума сильнее реагировать на плохие события, чем на хорошие. Эволюционно этот механизм помогал выжить — лучше заметить опасность, чем упустить её. В древности это спасало жизнь, а в современном мире — порой приводит к чрезмерному стрессу и тревоге. Исследования мозга показывают, что негативные события вызывают более сильную реакцию и дольше хранятся в памяти...

Психология счастья: советы от учёных Yale, которые помогут стать счастливее уже сегодня. Наш мозг эволюционно заточен на выживание, а не на счастье. Мы сильнее реагируем на угрозы и тревожные мысли, чем на позитив. Но учёные Йельского университета утверждают: мозг можно «перепрограммировать», чтобы чаще переключаться на радость и удовлетворение. Люди запоминают не всё событие целиком, а его самые яркие моменты и финал. Если завершать день чем-то приятным — чашкой чая, прогулкой или разговором с другом — в памяти он останется удачным...

Позитивная психология — это направление в современной науке о человеке, которое изучает не только проблемы и трудности, но и то, что делает нас счастливыми, уверенными и устойчивыми к стрессу. В отличие от классической психологии, которая часто сосредоточена на болезнях и травмах, позитивная психология отвечает на вопрос: «Что помогает человеку чувствовать себя хорошо?» Главная идея проста: человек может развивать внутренние ресурсы, учиться быть счастливым и находить радость в повседневных мелочах...

Мыслеформа — популярное понятие в эзотерике и психологии, которое в последние месяцы активно обсуждается в социальных сетях, блогах и телеграм-каналах. Одни воспринимают это всерьёз, другие шутят и делают мемы, но интерес к теме «силы мысли» растёт с каждым днём. В этой статье разберём, что значит мыслеформа, откуда появилось понятие и как его объясняют эзотерики и психологи. Если говорить простыми словами, мыслеформа — это мысленный образ или картинка, которую человек создаёт и удерживает в своём воображении...

Перфекционизм часто представляют как «здоровые стандарты» и стремление к качеству. На деле же жесткая погоня за идеалом связана с тревогой, депрессией, выгоранием и проблемами в отношениях. Разбираем, как устроен перфекционизм и что помогает выбраться из этой ловушки. В научной психологии перфекционизм рассматривают как многомерную черту личности, а не просто «любовь к порядку». Исследователи П. Хьюитт и Г. Флетт выделяют три взаимосвязанных измерения: Именно последний компонент делает перфекционизм...