Терапия движением

Когда мы чувствуем напряжение в спине или плечах, первая мысль — «сяду ровно, расправлю плечи, выпрямлю спину». Но через 10 минут тело возвращается в привычное положение. Почему? Потому что осанка — это не статичная картинка...

Бывает неделя, когда всё, на что вы способны, — дожить до вечера. А слово «тренировка» вызывает только усталость. В такие дни не нужно себя заставлять. Но можно сделать микропаузу: 5 минут, которые не отнимают силы, а возвращают контакт с телом...

Когда мы чувствуем дискомфорт в спине или шее, мы часто пытаемся решить проблему «на поверхности»: идём на массаж или начинаем «качать» мышцы. Но тело устроено сложнее. Боль — это не начало проблемы, а её финал...