02:231,0×00:00/02:23Работа над собой1 просмотр · 2 месяца назадПодписатьсяУпражнения с гирей на мышцы голени и предплечья
02:051,0×00:00/02:05Работа над собой15 просмотров · 3 месяца назадПодписатьсяНесколько упражнений с гирей на трицепс и грудные мышцы
01:331,0×00:00/01:33Работа над собой104 просмотра · 3 месяца назадПодписатьсяНесколько упражнений с гирей на дельтовидные мышцы
01:381,0×00:00/01:38Работа над собой72 просмотра · 4 месяца назадПодписатьсяНесколько способов подъемов на бицепс (сгибаний рук) с гирей.
01:361,0×00:00/01:36Работа над собой1K просмотров · 4 месяца назадПодписатьсяНесколько способов приседаний с гирями
01:441,0×00:00/01:44Работа над собой131 просмотр · 4 месяца назадПодписатьсяПудовая гиря не так уж и легка, если выполнять сложные упражнения.
