02:231,0×00:00/02:23Работа над собой1 год назадПодписатьсяУпражнения с гирей на мышцы голени и предплечья
02:051,0×00:00/02:05Работа над собой154 смотрели · 1 год назадПодписатьсяНесколько упражнений с гирей на трицепс и грудные мышцы
01:331,0×00:00/01:33Работа над собой114 смотрели · 1 год назадПодписатьсяНесколько упражнений с гирей на дельтовидные мышцы
01:381,0×00:00/01:38Работа над собой2 года назадПодписатьсяНесколько способов подъемов на бицепс (сгибаний рук) с гирей.
01:361,0×00:00/01:36Работа над собой1284 смотрели · 2 года назадПодписатьсяНесколько способов приседаний с гирями
01:441,0×00:00/01:44Работа над собой144 смотрели · 2 года назадПодписатьсяПудовая гиря не так уж и легка, если выполнять сложные упражнения.
