Self-care

Как мы писали ранее, оптимальное количество сна – 7-8 часов за ночь. Множество исследований, проведенных за последние годы, доказали, что недостаточный сон может привести к опасным для жизни заболеваниям. В этом материале мы расскажем о том, что может произойти в результате регулярного недосыпа. 1) Более высокий риск развития онкологических заболеваний В результате недостаточного количества сна клетки нашего организма быстрее «изнашиваются». Ряд ученых утверждают, что это может привести к раковым опухолям...

Сила, с которой кровь давит на стенки артерий, называется кровяным давлением. Наиболее высокое давление мы можем наблюдать, когда сердце сокращается. Его называют верхним (систолическим). В момент расслабления сердечной мышцы давление в сосудах падает – его называют нижним (диастолическим). Границы «нормального» артериального давления – от 90/60 до 120/80 мм ртутного столба. Пи показателях ниже 90/60, давление считается пониженным и называется гипотонией. Гипотония – это хорошо или плохо? Многие гипотоники никак не страдают от пониженного давления...

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с болью в спине. Что мы обычно делаем в таких случаях? Чаще всего или терпим, или принимаем обезболивающее. Мы предлагаем еще один вариант – разобраться в причинах. Продолжаем наш материал о вредных привычках, которые могут вызвать боль в спине. 1. Вы недостаточно двигаетесь Эксперты не перестают напоминать о том, что человеческий позвоночник был создан для движения. Примерно треть суток мы спим, еще восемь часов многие из нас проводят сидя в офисе, поэтому...

Сустав - сложные анатомические структуры, соединяющие две и более кости, благодаря которым мы можем двигаться. В человеческом организме их насчитывается больше 360. Почему появляются боли в суставах? Боль в суставах - один из самых распространенных симптомов, от которого страдает более 30% населения. Несмотря на то, что с этой проблемой чаще сталкиваются люди старше 45 лет, застать она может любого, и неважно в каком возрасте. Причин появления болей в суставах дикое множество. Давайте рассмотрим несколько из них чуть подробнее...

Каждый из нас, почувствовав недомогание, первым делом старается предпринять что-то самостоятельно. Потом мы перетряхиваем домашнюю аптечку, ищем информацию на просторах интернета, просим совета близких или провизора в аптеке…. Действительно, есть симптомы, с которыми бежать в поликлинику даже неудобно: насморк, изжога, расстройство желудка – легко поддаются самолечению (в самом хорошем смысле этого слова). Такое самолечение называют «ответственным» и эта тенденция набирает бороты по всему миру. ...

Информация о том, что инфаркт миокарда является болезнью пожилых – это не более, чем миф! Инфаркт может произойти даже у молодого и на первый взгляд здорового человека. Недавно это коварное заболевание стало причиной смерти любимого многими артиста Юрия Шатунова. Олег Табаков перенес инфаркт в 29 лет, а Стас Пьеха – в 34 года. Именно поэтому заботиться о здоровье и знать основные симптомы заболевания важно всем. Инфаркт миокарда или сердечный приступ – это острое состояние, при котором в результате полного или частичного нарушения кровоснабжения происходит гибель участка сердечной мышцы...