Гармоничные и здоровые отношения шаг за шагом с Людмилой

В продолжении разговора с Виолеттой, коллегой, о «Причинах развода» #интервью #самсебепсихолог

Куда ты лезешь? ⠀ Уверенность в себе – основа для того, чтобы радоваться жизни и иметь силы действовать Ф. Шиллер ⠀ Меняться к лучшему и жить полноценной жизнью - реально в любом возрасте. Уверенность в себе это основа, чтобы радоваться жизни. Это умение действовать. ⠀ Хочу поделиться своими слагаемыми уверенности в себе: ⠀ 1. Я вкладываю в себя и свое развитие. Постоянно учусь, а не ищу отговорки, если страшно делать что-то новое. ⠀ 2. Учусь уважать, любить и принимать себя, ощущать гармонию и спокойствие. ⠀ 3. Я решительна и быстро принимаю решения. Если что-то задумала, то следую заданному курсу или направлению до получения результата. Разрешаю себе ошибки. ⠀ 4. Признаю свои достижения, полученный опыт и умения использую в своей деятельности. ⠀ 5. Меня поддерживают муж и дети. Для меня это важно, потому что я могу делиться своей радостью и я знаю, что мне помогут, поддержат в трудное время. ⠀ Я считаю, что уверенными людьми не рождаются, ими становятся. Уверенность в себе можно рассматривать как навык. ⠀ Считаете ли вы себя уверенным человеком?

Понимать и удовлетворять свои потребности и потребности партнёра- важно. Первый вопрос на который нужно ответить-отношения,которые нам нужны, они какие и для чего они нам нужны? Каждый из нас определяет это для себя сам. Чего я хочу? Что конкретно я хочу видеть в своих отношениях? Есть три картинки в отношениях. Скорее они вам знакомы. 1️⃣ картинка: вы не знаете чего хотите, поэтому даже не можете попросить об этом. Ожидаете, что ваш партнёр должен догадаться, и как итог, полное разочарование в отношениях, недовольство партнёром, 2️⃣картинка: вы знаете о своих потребностях, желаниях, но не говорите о них, потому что боитесь: боитесь просить, лишний раз напрячь кого-то или быть неудобным. В итоге молчите, таким образом "заботитесь" о других - партнере, детях, родителях. 3️⃣картинка: вы знаете что хотите, умеете говорить об этом, но не готовы сами что-то делать для других, не умеете отдавать. Отношения работают только в одну сторону, когда берём, берём, берем... Понаблюдайте, каких картинок у вас больше? Все это можно изменить 😉 🌼Упражнение: Разделите страницу на 2 части: в одной части пишем что я могу позволить в отношениях своему партнёру, в другой части - что я не могу позволить в отношениях своему партнёру. Пишем минимум по 10 пунктов в каждой части. Подумайте над тем, что действительно ценно и важно вам в отношениях, и как раз увидите, что вас раздражает и выводит из себя. Таким образом, увидите свои правила и границы в отношениях. Пишите в комментариях

А как исполняются желания? Основа исполнения желаний это наши эмоции и состояние радости🙂. Это напрямую связано с нашими отношениями, радость от того, что мы счастливы, от того, что мы любим и любимы. Это та сила эмоций, которая исполняет наши желания. Когда-то и я мечтала о счастливых и крепких отношениях. И мне пришлось учиться понимать собственные эмоции, делиться своим состоянием. Ведь нам понятнее и проще обсуждать погоду, какие-то бытовые вопросы. А то, что происходит внутри каждого из нас мы об этом боимся говорить. Я предлагаю вам вспомнить те моменты, когда вы чувствовали максимальную близость с вашим партнёром👫, радость исполнения ваших желаний... Говорите ли вы когда-нибудь о своих чувствах, тогда когда вам хорошо? Или это обычно происходит во время ссоры? А ведь это самый важный секрет исполнения желаний, секрет отношений: - когда мы обмениваемся своими эмоциями...; -когда мы чувствуем друг друга; -когда мы на понятном языке можем объяснить партнёру о своём состоянии.. . 🌟Тогда все желания исполняются. Научиться делиться тем, что мы чувствуем, разрешить себе все это.🐞 Это все возможно, и тогда ваши желания исполнятся....❗ Язык чувств - это язык отношений, который исполняет все наши желания.🌼