Правильное питание.

Рецепт ПП-корзиночек из овсяных хлопьев с творожным кремом. Ингредиенты: овсяная мука — 100 г.; яйцо — 1 шт.; мёд — 1–2 ч. л. Для начинки: мягкий творог — 150 г.; подсластитель по вкусу. Приготовление: Яйцо взбить вилкой, добавить овсяную муку и подсластитель, хорошо перемешать. Массу выложить в формочки для кексов, формируя бортики. Выпекать в духовке при 180 °С примерно 15 минут. Остудить и наполнить творожным кремом. Сверху можно украсить ягодами и полить горьким шоколадом. Приятного чаепития. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊

Витаминный коктейль с апельсином и морковью. Ингредиенты: апельсин — 2 шт.; морковь — 2 шт.; молотая корица — щепотка; мёд — по вкусу. Приготовление: Очистить апельсин и морковь. Пропустить через соковыжималку или смешать в блендере с небольшим количеством воды. Добавить корицу и мёд по вкусу. Хорошо перемешать и подавать охлаждённым. Приятного аппетита. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊

Смузи с яблоком и сельдереем. Ингредиенты: 2 яблока; 2 стебля сельдерея; 1 стакан воды. Приготовление: Очистить яблоки и удалить серединки. Крупно нарезать их вместе с сельдереем, и взбить всё в блендере. Добавить воду и взбить смузи ещё раз. Приятного аппетита. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊

Смузи из киви и яблока с молоком. Ингредиенты: яблоко — 2 шт.; киви — 1 шт.; молоко — 250 мл; сахар — 40 г (или по вкусу). Приготовление: Киви очистить и нарезать небольшими кусочками. Яблоки очистить и нарезать небольшими кусочками. В чашу блендера выложить киви и яблоки, измельчить до однородной пюреобразной консистенции. Всыпать сахар (если фрукты кислые, количество сахара можно увеличить). Влить холодное молоко, взбить блендером до однородности. Разлить смузи по стаканам и подать к столу. Приятного аппетита 😊 Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊

Шоколадный смузи с бананом. Ингредиенты: 2 спелых банана; 1 стакан молока; 1 ст. л. какао - порошка; 2 ст. л. мёда. Приготовление: Бананы очистить от кожуры, нарезать кружочками и сложить в чашу для взбивания. Добавить какао, молоко, мёд и хорошо всё взбить. Приятного аппетита. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊

Холодный суп с огурцами и авокадо. Ингредиенты: авокадо — 2 шт.; огурцы — 3 шт.; сок лимона - 1 ч. л.; йогурт (без добавок) — 600 мл; вода (холодная) — 200 мл; соль — по вкусу; перец чёрный молотый — по вкусу. Приготовление: Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть. Огурцы и авокадо нарежьте произвольными кусочками. В блендере соедините авокадо, огурцы, измельчите до однородного состояния. В миску с йогуртом влейте воду. Выжмите сок лимона и добавьте содержимое блендера. Посолите и поперчите. Тщательно перемешайте. Поставьте суп в холодильник минимум на 1 час. Разлейте охлаждённый суп по тарелкам и подавайте к столу. Приятного аппетита. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊