Правильное питание.

Фруктовый салат с манго. Ингредиенты: манго — 1 шт., бананы — 2 шт., яблоко — 1 шт., натуральный йогурт — 2 ст. ложки, мёд — 1–2 ч. ложки. Приготовление: Очистить все фрукты и нарезать небольшими кусочками. Заправить йогуртом и мёдом и перемешать. Можно немного охладить салат перед подачей. Приятного аппетита. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊

Салат с авокадо, огурцом и помидорами. Ингредиенты: авокадо — 2 шт.; помидоры — 6 шт.; огурцы — 2 или 3 шт.; красный лук — половина одной луковицы; растительное масло — 2 ст. ложки; лимонный сок — 2 ст. ложки; соль, перец. Приготовление: Овощи нарезать средними кубиками. Всё переместить в ёмкость, добавить сок лимона, масло. Перемешать. Приятного аппетита. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊

Омлет с овсянкой. Ингредиенты: куриные яйца — 3 шт.; овсяные хлопья — 3 ст. л.; молоко — 0,5 ст.; соль — по вкусу; растительное масло — 1 ч. л.. Приготовление: Овсяные хлопья залить молоком, размешать и оставить на 10 минут, чтобы они впитали молоко и размягчились. Яйца разбить в глубокую посуду, посолить по вкусу. Добавить прованские травы, базилик, чёрный молотый перец и паприку. Венчиком или вилкой взбить яйца до полного соединения желтков и белков. Размягчённые овсяные хлопья переложить в яичную смесь, размешать. Разогреть немного растительного масла. Вылить омлетную смесь с хлопьями, накрыть сковороду крышкой. Готовить омлет 6–7 минут, не снимая крышку. Готовый омлет с овсянкой подавать тёплым или горячим. Приятного аппетита. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊

Рецепт ПП-корзиночек из овсяных хлопьев с творожным кремом. Ингредиенты: овсяная мука — 100 г.; яйцо — 1 шт.; мёд — 1–2 ч. л. Для начинки: мягкий творог — 150 г.; подсластитель по вкусу. Приготовление: Яйцо взбить вилкой, добавить овсяную муку и подсластитель, хорошо перемешать. Массу выложить в формочки для кексов, формируя бортики. Выпекать в духовке при 180 °С примерно 15 минут. Остудить и наполнить творожным кремом. Сверху можно украсить ягодами и полить горьким шоколадом. Приятного чаепития. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊

Витаминный коктейль с апельсином и морковью. Ингредиенты: апельсин — 2 шт.; морковь — 2 шт.; молотая корица — щепотка; мёд — по вкусу. Приготовление: Очистить апельсин и морковь. Пропустить через соковыжималку или смешать в блендере с небольшим количеством воды. Добавить корицу и мёд по вкусу. Хорошо перемешать и подавать охлаждённым. Приятного аппетита. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊

Смузи с яблоком и сельдереем. Ингредиенты: 2 яблока; 2 стебля сельдерея; 1 стакан воды. Приготовление: Очистить яблоки и удалить серединки. Крупно нарезать их вместе с сельдереем, и взбить всё в блендере. Добавить воду и взбить смузи ещё раз. Приятного аппетита. Подписывайтесь и ставьте лайки. Всем хорошего настроения 😊 Спасибо за внимание 😊