Питание для здоровья артерий: что стоит добавить в рацион
Наши артерии — это «дороги», по которым кровь доставляет кислород и питательные вещества к каждой клеточке. Если эти дороги чистые и эластичные, мы чувствуем себя бодрыми и энергичными. Но стоит им «засориться» или потерять гибкость — и риск сердечно-сосудистых проблем заметно возрастает. К счастью, питание способно помочь сохранить артерии в хорошем состоянии. Давайте разберемся, какие продукты стоит включить в рацион. Лосось, скумбрия, сельдь, сардины — все эти виды рыб богаты омега-3 жирными кислотами...