Найти в Дзене
КАК ЖИТЬ В ТРЕВОГЕ

КАК ЖИТЬ В ТРЕВОГЕ

В этом разделе собраны статьи о тревоге и её влиянии на жизнь. Простым языком я рассказываю, как распознать скрытую тревожность, какие психологические техники помогают справляться с беспокойством, и как вернуть себе ясность и контроль.
подборка · 32 материала
Психоанализ хантавируса: где искать антивирус?
Слышали про новую угрозу человечеству - хантавирус? Наверняка многие уже успели посмотреть в интернете симптомы хантавируса и карту его распространения. А кто из вас поделился своим беспокойством с родными и близкими? Не дай Бог, опять локдаун будет! Как же быстро наш тревожный ум подхватывает информацию о потенциальной угрозе и разгоняет её до масштабов катастрофы! Мы заражаемся не только вирусами, но и чужой тревогой, а она передаётся быстрее, чем инфекция. Кстати, проверить свой уровень тревожности можно по тесту здесь...
358 читали · 3 месяца назад
Почему сознание «отключается» в стрессовых ситуациях
Знакомо ли вам состояние, когда в стрессовый момент вы вдруг словно «вылетаете» из собственного тела и наблюдаете происходящее со стороны? Будто это Не вы проживаете ситуацию: не вы слышите крики, не вы чувствуете запах гари, не вы испытываете боль - будто это происходит Не с вами. Такое переживание называется диссоциацией — автоматический и очень мощный механизм психической защиты. Из своего детства Мария помнит, как она часто пряталась в шкаф от страха. Там, среди дублёнок, одеял, запасов полотенец и едкого запаха нафталина, она проводила много времени, чувствуя себя в безопасности...
3 месяца назад
4 стиля психологической защиты: узнай свой способ реагировать на стресс
Когда мы счастливы, мы во многом похожи друг на друга, а вот в стрессовых ситуациях реагируем по‑разному. У каждого человека есть свой привычный, излюбленный способ преодоления трудностей. Эти способы представляют собой почти автоматические механизмы, помогающие справляться с тревогой, напряжением и внутренними конфликтами. Психологи считают, что каждый человек склонен использовать определённые виды защит, которые постепенно становятся частью его индивидуального стиля совладания со стрессом. Автоматическое...
630 читали · 4 месяца назад
Почему я всё время нагнетаю — и как это остановить
Ты не боишься, что кирпич на голову упадёт? А если одна пойдёшь по улице — ну точно что‑нибудь случится! Наш мозг любит такие сценарии и щедро подбрасывает мыслишки про самолёты, которые падают, лифты, которые срываются в шахту, и насильников, которые будто бы поджидают в каждом подъезде. В такие моменты становится почти невозможно отличить реальную опасность от той, что мы сами же и накрутили. Мысль о том, что, выходя из дома, можно словить сосульку, встретить маньяка или внезапно получить инфаркт,...