КАК ЖИТЬ В ТРЕВОГЕ

Ты не боишься, что кирпич на голову упадёт? А если одна пойдёшь по улице — ну точно что‑нибудь случится! Наш мозг любит такие сценарии и щедро подбрасывает мыслишки про самолёты, которые падают, лифты, которые срываются в шахту, и насильников, которые будто бы поджидают в каждом подъезде. В такие моменты становится почти невозможно отличить реальную опасность от той, что мы сами же и накрутили. Мысль о том, что, выходя из дома, можно словить сосульку, встретить маньяка или внезапно получить инфаркт,...

Ольга решилась на свою первую татуировку спустя два года после смерти отца. На внутренней стороне руки она набила его имя, чтобы навсегда удержать его рядом. Когда боль становится настолько тяжёлой, что невозможно с ней жить, человек ищет способ дать ей выход. Психическая боль настойчива: она ноет, давит, возвращается снова и снова, заставляя искать хоть какое‑то облегчение. Иногда она оказывается куда сильнее физической боли. Татуировка сама по себе — испытание. Но эта контролируемая боль порой переносится легче, чем изматывающее внутреннее напряжение, которое не отпускает ни днём, ни ночью...

Утро пятницы, центр города, час пик. Я спокойно еду по делам, когда на одном из крупных перекрёстков происходит что‑то неожиданное. Прямо между машинами начинает собираться демонстрация. Люди с плакатами выходят на проезжую часть, кто‑то кричит, кто‑то спорит, машины сигналят, движение замирает, полный хаос. Как говорится, смешались и люди и кони. Полиция не вмешивается, а я стою посреди этого кипящего котла, понимая, что мне нужно как‑то проехать — аккуратно, никого не задавить и не повредить машину...

Сижу на собрании и засыпаю. Зал большой, народу много. Моя хорошая знакомая сидит от меня далеко, и чтобы не уснуть, я пишу ей сообщение: — Свет, ты что делаешь, чтобы не заснуть? Прилетает ответ: — Я вот думаю, где ещё посмотреть, чтобы поискать чайную ложечку, которую я потеряла. Я уже весь дом перерыла, нигде не нахожу. Я отвечаю: — Свет, а ложечка что ли, ценная была? Серебряная? Тебе её на первый зуб подарили? Она пишет: — Нет, простая ложечка из Икеи. У меня их было шесть, наборчик. А тут одну потеряла, осталось пять...

Почему похвала кажется преувеличением Иногда человек, которому говорят тёплые слова, вместо радости он воспринимает комплимент как преувеличение. Он отводит глаза, обесценивает комплимент, говорит: «Да ладно, ничего особенного» или “Это не я, это мне просто повезло”. За этой кажущейся скромностью часто стоит бессознательное ощущение своей внутренней плохости. Психоанализ нам подскажет, что у такой человек обладает плохими внутренними объектами. В статье подробно объясню глубинную причину такой скромности...

Хронический стресс и ночные приливы Иногда ночью у человека бывают приливы. Он просыпается в поту и с чувством беспокойства. Врачи не находят причин, анализы в норме, гормональный фон стабилен, и это точно НЕ КЛИМАКС. В таких случаях причину стоит искать не в теле, а в перегруженной нервной системе. Ночные приливы жара — это физиологическая реакция организма, прообраз панической атаки, возникающей во сне. Причиной тому является хронический стресс, который держит организм в состоянии тревоги даже ночью...