Образ жизни

Знакомое чувство? Сентябрьский ливень за окном, в планах — «с понедельника взять себя в руки», а в голове — образы гречневых монодиет и многочасовых тренировок. Стоп. Давайте договоримся: осень — не время для насилия над собой. Это время для умного, мягкого и мудрого перезапуска. Почему? Сейчас объясним. Представьте: природа готовится к зимнему сну. Она не ломается резко, а плавно замедляется. Деревья сбрасывают листья не потому, что им плохо, а чтобы сохранить силы для нового роста весной. Наш организм — часть этой же природы...

Осень — это не только «очей очарованье». Это сезон простуд, хандра и тоскливое ощущение, что природа засыпает, а вместе с ней и наши силы. Знакомо? Есть один секрет. Осень — идеальное время не для того, чтобы «сворачиваться», а для перезагрузки. И ключ к этому — наше дыхание. Подумайте сами: легкие — это наш главный орган для связи с внешним миром. Мы вдыхаем не только кислород, но и энергию, и даже настроение. А нервная система? Она первая реагирует на стресс — тот самый «осенний блюз». Что если...

Знакомое чувство? Будильник прозвенел, а за окном — кромешная темень и дождь стучит по стеклу. Первое желание — закутаться поглубже в одеяло и впасть в спячку до весны. Эх, скажете вы, про спорт в такую погоду и думать не хочется. А мы с вами поспорим. Осень — не время бросать движение, это время поменять его характер. Самый верный способ впасть в осеннюю спячку и хандру — это прекратить двигаться. А самый простой способ оставаться в тонусе и с хорошим настроением — найти свою, «осеннюю» форму активности...